兴奋果是坚果的一种，不少人都乐趣把雀跃果当零食来吃。孕妇可以吃雀跃果吗，信赖嘴馋的孕妈妈们必然很想知道这个标题问题的谜底。妊妇当然是可以吃高兴果的，并且妊妇吃兴奋果的益处有很多，下面就给大家介绍一下。

    妊妇可以吃高兴果吗

    2、保护目光

    兴奋果鸡肉沙律

    资料：雀跃果仁3/4杯，无核青葡萄4两，酸乳酪1/2杯，鸡胸肉1/2斤，柠檬汁2茶匙，新奇薄荷叶2块，绿叶菜数块，葱2两，盐，胡椒粉适量。

    做法：

    1、雀跃果炒熟研碎，葡萄洗净分半，鸡肉洗净煮熟切条，薄荷叶、葱切碎。

    2、先将鸡肉、葡萄、半杯高兴果仁、葱拌匀，再将剩下的高兴果加酸乳酪、柠檬汁、薄荷叶拌匀，放入鸡肉等用料及盐、胡椒粉搅拌，盛在垫有绿菜叶的碟里即可。

    开心果腰豆蜜柚杂蔬沙拉

    原料：兴奋果30粒、蜜柚随意、红腰豆1年夜勺、生菜心2小颗、胡萝卜丁、甜玉米粒、甜豌豆3年夜勺

    做法：

    1、筹办好所需食材，兴奋果剥壳，生菜清洗控干，蜜柚去皮掰成小块，红腰豆沥干水分备用。

    2、锅中清水烧开，放入胡萝卜丁+甜玉米粒+甜豌豆焯水断生退冰。

    3、焯过水的蔬菜丁沥干水分放在除夕夜碗中。拌沙拉首选木碗哈，不会被液体侵蚀。

    4、放入沥干水的红腰豆，红腰豆的口感异常绵软，很喜欢。

    5、增加一些湿润多汁的口感，我选了蜜柚。

    6、沙拉酱放在碗中，插手1小勺浓缩橙汁。

    7、拌匀后调制成橙味沙拉酱。

    8、把橙味沙拉酱淋在沙拉食材中拌匀称后，插手开心果。这样可以很好的生存开心果干燥脆口的口感。食用之前再插手沙拉酱，如许味道才新奇。

    孕妇能吃开心果吗?孕妇可以吃开心果吗?

    第一点

    是可以吃的。兴奋果有很高的养分价值呢，尚有丰富的维生素，叶酸，含有丰厚的铁，磷，钾等矿物质，同时还含有烟酸，泛酸。开心果还含有厚实的油脂，是以有润肠通便的感化，有助于机体排毒，是一种丰盛的滋补食药呢。对孕妇可以有很多的功能呢，胎儿吃了也有利益。雀跃果是养分丰硕的食物，含维生素A、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物资等。这些营养成分对妊妇和胎儿都有利益,然则,兴奋果有较多的脂肪，也不能过量哦。

    第二点

    高兴果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。

    第三点

    由于喜悦果中含有厚实的油脂，因此有润肠通便的感化，有助于机体排毒。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、血虚、养分不良、慢性泻痢等症。