【性能和功用】胡桃能滋润皮肤、白嫩面孔，和粳米煮粥适合应用于体虚、面黑、憔悴的女性。

    【方式】胡桃去皮研碎，加水搅拌，过滤取汁，将粳米煮熟后添入搅拌即可以食用。早晨和晚上长时期服用。

    2、脊肉粥

    【性能和功用】猪脊肉俱有滋肝阴、滑皮肤的功用，和粳米煮粥可使皮肤白嫩。

    【方式】取猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各微许。先把瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再添入精盐、川椒，再煮沸一会。可长时期食用。

    3、杏仁粥

    【性能和功用】杏仁俱有加强记忆、减弱失眠、润白皮肤等功用。但杏仁中蕴含少量的苦杏仁甙，食用时必须要在温水中多次浸泡，不可食用过多。

    【方式】杏仁10克、粳米100克。先把杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再连续煮沸即成。早晨和晚上服用，隔日1次。

    4、银耳粥

    【性能和功用】特别适合应用于脸部干燥脱屑、浅褐班者服用，健康人常食用可以使面色白净。

    【方式】银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。银耳用开水发涨、洗干净，粳米用清水淘洗净，大枣洗干净。把粳米、银耳、红枣搁在砂锅里，添入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表层浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可以。早晨和晚上服食。