导读：维生素对人身体有十分重要的作用，缺少任何一种维生素都对身体有影响，人很多在从日常膳食中都能吸收到各种的维生素。维生素不但作为营养之一支持人体日常运作外，原来维生素也有美容活肤的功效。

    你可能会吃很多水果和蔬菜。你也可能坚持每天服用一粒善存。但其实，你的肌肤仍然有大量维生素在流失。研究表明，这些营养物质对于阻止并缓解众多年龄痕迹具有重要作用。均衡的饮食很重要，但事实是，用对维生素也很重要!

    无论你摄取了多少维生素，我们的身体只会把一定比例的维生素传递给你的肌肤。另外，没有任何方法可以直接把它们送至你的鱼尾纹或者黄褐斑。

    解决方法就是：在局部使用维生素，让它发挥最大效用——任何对于改善眼部纹理和肤色的物质。按照使用指南去做，很快，你的肌肤就会散发光彩。

    维生素A：最好地对抗岁月痕迹

    寻找一下非处方的乳液，晚霜(维生素A的衍生物被称为维甲酸)，和一些处方产品。

    事实证明，它可以减少皱纹，淡化黄褐斑，让肌肤表面光滑。纽约大学朗格尼医学中心，皮肤科临床副教授，Doris Day医学博士说，“人们对700多组维甲酸发表的研究——它们是可靠的，真实的成分。任何想要年轻肌肤的人都应使用一下。

    如何使用

    在夜晚使用维甲酸，因为阳光会阻止维生素A的吸收。

    处方的维甲酸效用极快，在4至8周之内就会起作用。缺点：它们具有一定的刺激性，会导致皮肤在几个星期里，或者更长时间发红，起皮，脱落。

    刚开始使用的人最好使用非处方药品，副作用会少些，因为它们所含的维甲酸会慢慢地转化为视黄酸，即处方乳液中的活性成分。

    为了避免刺激，在前两周最好每两三天就用一次非处方药品或处方维甲酸，，适应之后逐渐每晚使用。每次使用一个豌豆大小的量就足以覆盖整个脸了。

    维生素B3：提升水润降低发红

    面霜、乳液和爽肤水中含有此物。在标签上，它标注的是烟酰胺。

    事实证明，增加神经酰胺和脂肪酸生产，这两种物质是你肌肤表层的保护屏障。

    迈阿密大学美容医学和研究院，Leslie S. Baumann医师说，“由于这个屏障得到了加强，皮肤能够更好地保持水分，减少刺激。如果你的肤色干燥或敏感，那么就把维生素B3当做你的一个疗方吧”。

    在一项研究中，含有烟酰胺的保湿露改善了因年龄原因而出现的红斑，痤疮。

    维生素B3的另一个好处：它能抑制皮肤色素向细胞转移，减少黑斑。

    如何使用

    为了获得最大的效果，最好早晚都使用维生素B3。不过，为了减少你对维甲酸的刺激，可以与烟酰胺结合起来使用。

    在使用之前，把它们在你的手掌中混合起来，它们之间的作用不会相互克制。这一组合除了减少副作用，它们还有卓越的抗衰老功能。

    维生素C：全面对抗恼人皱纹

    使用含有维C的保湿乳，可以让体内维生素C的水平保持平稳。在成分列表的中间部分查找维生素C，确保含量有5%或者更高浓度。

    事实证明，维C可以抚平皱纹，皮肤松弛，和其他老化的表现。维生素C也有助于肌肤光滑，消除暗沉。

    在一项研究中，受到晒伤的女性如果使用六个月的维C乳液，就会看到脸部细纹和暗哑得到明显的改善。虽然维甲酸的好处(维生素A)和维生素C听起来相似，但二者同时使用会带给你全然改变。你需要知道的是，皮肤老化会以各种形式出现，所以你需要多种形式的防御和修复。

    如何使用

    在使用防晒霜之前，就先使用维C，来让你的肌肤免受你的防晒油不能对抗的紫外线产生的游离基的伤害。

    维生素E：轻松解决干燥肌肤的紫外线防御问题

    寻找含有它的防晒霜和晒后修复产品。最好的产品至少要含有1%的维生素E，它应该列于成分表的中间位置。

    事实证明，它可以通过让肌肤保持自然的水润，减少干燥的困扰。

    此外，维生素E能够消除有害的自由基的强大能力令它赢得了一个昵称——护卫大使。一系列的研究文件确立了它的超级明星地位。

    在一篇研究文献中这样写道，维E可以显着减少因暴露于香烟烟雾而产生的不稳定分子的数目。其他文章还表明，在暴露于紫外线照射之前使用它，皮肤可以减少红肿，干燥情况的出现。

    如何使用

    在被阳光照射的前后使用。单是强烈紫外线的照射，就会破坏肌肤自然供给维E的一半，所以在外出晒日之前，涂抹含有维E和维C的防晒霜——维C会加强效果。

    加拿大欧申赛德皮肤病专家Jens Thiele医学博士，同时也是一个维E专家，他告诉我们晒后再使用维E还可以加以修复。一些研究表明，即便你已经被太阳晒伤，但是其中的抗炎作用也会大量减少伤害。

    维生素K：让你的双眸更加年轻，更加明亮

    事实证明，它有可能帮助减少黑眼圈。

    脆弱的毛细血管，使血液进入皮肤造成泄漏被认为是诱发黑眼圈的一个原因，维生素K(又名phytonadione)可以在渗透过程中通过控制血液凝固来让气流速加快。

    一项研究表明，日常使用含维K的眼霜在使用了四个月后可以显着淡化黑眼圈，但因为眼霜也含有维甲酸，研究人员还不能确定哪些成分是改善这一状况的功臣。因为维甲酸本身就会让下眼睑的皮肤变厚(使人们更难看清下面的黑暗血管)，它还会淡化黑色素，使眼圈更加突出。

    不过，尝试含有维生素K和维生素A的眼霜，不会有任何伤害，维甲酸可能会提高维生素K对皮肤的渗透能力，打破暗沉。

    如何使用

    每晚使用。首先让肌肤使用维甲酸——第一周使用一次或者两次，之后每周增加使用一次。