天气太热的时候，我们很容易感觉到身体各处都不舒服。这个时候不妨饮用一些茶饮料，既能清暑热，又能温和进补，对身体好处多多。下面就跟着小编一起来看看这些富有疗效的食物是什么吧。

    5道茶饮 边吃就能边温和进补

    天气炎热让人全身燥热睡不着、变得浅眠容易惊醒，这样的情形可用中药茶饮来调理改善，中医师针对阴虚型、火热型等不同体质的人，设计简易的5道茶饮，另外，也教你弄清楚食物属性，只要正确吃，边吃就能边温补。

    茶饮助眠

    小麦茉莉茶

    适用对象：阴虚型体质，易口燥、失眠、胃胀气。

    作用：可解压、养心安神、补血复脉。

    材料：淮小麦5钱、百合5钱、炙甘草3钱、茉莉花1.5钱。

    作法：淮小麦磨碎后，材料分3份，白天取2份各加350c。c。沸水，焖约5分钟，早午饭后喝。睡前1小时则取1份加150c。c。沸水，焖约5分钟饮用。

    薄荷退火茶

    桑叶决明子茶

    适用对象：便秘火热型体质，平时急躁易口渴、失眠。

    作用：可疏散风热、清肝益肾、明目、通便，润燥止渴、降血糖血脂、镇静安眠。

    材料：桑叶3钱、决明子3钱、玉竹5钱、蜂蜜适量。

    作法：决明子磨碎后，材料分3份，各份加350c。c。沸水，焖约5分钟，早午饭后随时喝，共喝3次。