7款秋季养颜滋补汤 养出水润美肌

    入秋后，天气随之转凉，那你知道这时候女人喝什么汤最滋补?你知道哪些滋补汤还能养颜吗?今天，小编就为各位爱美的MM们详细介绍几款最适合当下女人喝的养颜滋补汤，让你肌肤柔嫩如水。

    入秋后，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品。女人适当地喝些滋补汤，不仅起到养生滋补作用，还能祛病养颜。

    中医认为：“秋伤干燥，上逆而咳多为痿厥。”故仲秋以后进补以滋阴润肺为上。元代勿思慧在《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻以润其燥。”其中“麻”即芝麻，具有滋阴润燥之功，而“润其燥”正是秋天进补之大法。

    七款入秋养颜滋补汤

    枸杞红枣赤豆汤

    原料：杞20克、红枣80克、赤小豆100克、冰糖30克、清水适量。

    做法：

    1、赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时;大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用;

    2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水;

    3、大火煮滚;转文火放入冰糖;

    4、继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶;

    5、直至红小豆酥烂就可以了。

    功效：消渴补血，补中益气，润心肺，且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况。

    竹荪排骨汤

    原料：排骨300克，干贝3个，香菇5朵，冬笋1根，竹荪约10根，蛤蜊约10粒，盐1/2茶匙

    做法：

    1、先将竹荪用热水泡发，以冷水冲洗干净;

    2、姜切片，葱切断;

    3、排骨凉水下锅，用开水焯过，捞出冲洗干净置一边备用;

    4、将砂锅中放清水，放排骨、少许料酒，葱和姜，大火煮开后转小火煲一个半小时;

    5、放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味，最后撒香菜末即可。

    功效：补气养阴，润肺止咳，清热利湿，提高机体的免疫抗病能力。保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

    黄芪鳝鱼汤

    原料：鳝鱼500g，黄芪30g，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。

    做法：

    1、将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块;

    2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量;

    3、武火煮沸后，文火煲1-2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。

    功效：补气养血，健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。

    红枣山药汤

    原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

    做法：

    1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块;

    2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止;

    3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;

    4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

    功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

    银耳雪梨炖瘦肉汤

    原料：银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣。

    做法：

    1、将瘦肉洗净，沸水略煮后切;

    2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。

    功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心。

    黑豆首乌鳝鱼汤

    原料：黄鳝100g，黑豆90g，何首乌9g，红枣，生姜。食盐、味精各少许。

    做法：

    1、将泡好的黑豆洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯;

    2、何首乌、红枣、生姜分别洗净;

    3、将全部原料一齐放人沙锅内，加清水适量;

    4、开大火煮沸后，改用文火煲2～3小时，加食盐、味精即可。

    功效：补肝益肾，同时也是很好的抗衰老靓汤。

    冬瓜排骨汤

    原料：排骨500克冬瓜半颗，葱，姜，盐，花椒，黄酒。

    做法：

    1、排骨切块，冬瓜切一厘米左右的片;

    2、将排骨在沸水中焯一下，去掉血水，捞起备用;

    3、锅中加水，放姜块、葱段、适量花椒煮沸后再将排骨放入继续煮开;

    4、然后改小火炖一个半小时左右;

    5、放入冬瓜，中火炖二十分钟，即可。

    功效：去脂利尿，美容减肥。

    秋天的饮食应以养阴清热、滋阴润燥为主，喝汤最适合不过了。以上七款秋季滋补汤，材料都做法都很简单，很适合各位MM们自己在家DIY。好喝又滋补，养生又养颜，还等什么!