滋润补肾的4款健康食谱

    肾虚不只是男人的问题，女人与会出现肾虚的问题。女人肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调等症状，那女人肾虚吃什么好呢?下面是4款简易食谱推荐：

    NO.1韭菜粥

    材料：

    新鲜韭菜60g或韭菜籽10克，米60克，盐适量。

    做法：

    将韭菜切成细末，与洗净的米同入锅内，加入1000毫升的水共煮成粥，加精盐调味即可。

    NO.2冬虫草炖全鸭

    材料：

    冬虫草8钱洗净，陈皮浸软，刮去瓤。

    做法：

    鸭去毛、去内脏及皮，切除鸭尾，洗净，吸干水份。用酒搽匀鸭肚，放入一半冬虫草在鸭肚内，然后将鸭放入炖盅内，鸭背向下，加入姜片、陈皮及余下的一半冬虫草。滚水后，盖上炖盅盖，隔水炖4小时，下盐调味即成。

    NO.3核桃元肉淡菜瘦肉汤

    材料：元肉12克，核桃肉12克，淡菜12克，瘦肉120克，生姜数片。

    做法：核桃肉去壳洗净，元肉洗净，淡菜去杂物，浸洗干净。所有材料放入瓦煲内，加水8碗煲成浓汤。

    NO.4盐水虾

    材料：

    虾300克，葱结10克，姜、盐、花椒、味精、黄酒各适量。

    做法：

    将虾剪去须爪，洗净沥干;锅中放水500毫升，烧开，加入葱、姜、盐‘花椒烧至香气时，再放入虾，加入黄酒，烧至沫起去浮末，连汤同时倒入陶锅，待凉即可食用。