血压高吃什么食物好,现在人生活中水平越来越好,但是患上高血压,高血糖,高血脂等疾病的几率也大大增加了,那么,血压高吃什么食物好呢?下面奇丽表现就为大家推荐7大适合血压高患者食用的食物.

    1、芹菜粥

    原料：芹菜连根120克，粳米250克。

    做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

    2、菊花粥

    原料：菊花末15克，粳米100克。

    做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

    3、绿豆海带粥

    原料：绿豆、海带各100克，大米适量。

    做法：将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

    4、荷叶粥

    原料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。

    做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

    5、醋泡花生米

    原料：花生米、醋适量。

    做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

    6、罗布麻五味子茶

    原料：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量。

    做法：放入罗布麻叶、五味子、冰糖，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

    7、何首乌大枣粥

    原料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量。

    做法：将何首乌加水煎浓汁，去渣后加粳米、大枣、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的血压高吃什么食物好,血压高可以患者可以吃一些何首乌大枣粥,荷叶粥,绿豆海带粥,菊花粥等来调理,长期坚持就可以恢复健康.