过年冬天应该多吃什么 多吃这些健康食物

　　多吃肉食。当然了，多吃肉时应该仅限于年轻人，老人不应该多吃肉食，年轻人应该多吃些肉食，尤其是热的肉食，比如说羊肉，狗肉等，多吃这些食物可以御寒保暖。下面奇丽小编给你介绍过年冬天应该多吃什么 多吃这些健康食物!

　　多食枸杞。据《本草纲目》记载：“枸杞性热且活于经络”，也就是说，冬天多食枸杞有助于御寒而且还能舒筋活血，所以，对与经常冻手冻脚的朋友来说，多食枸杞是一个明智之举。

　　多食豆制品。大豆中还有大量的蛋白质，丰富的维生素，并且大都也是热量高的食物。在寒冷的冬天早上，喝上一杯热气腾腾的的豆汁，不仅御寒，而且营养丰富，预防疾病。

　　多食木耳。木耳是真菌类食物，其中含有丰富的铁元素，不仅预防感冒，益气强身，也有活血功能，最重要的是有美容功能，可以是因为天气干燥而皲裂的脸变得弹性十足。

　　多食胡萝卜。在寒冷的冬天大家都有一个体验，就是我们的眼睛很不舒服，也就是医学上我们说的眼睛干涩，对于眼睛干涩的原因是因为冬天气候干燥，眼睛水分蒸发过多引起，多食胡萝卜可以补充维生素，治疗干眼症。

　　6多食大蒜。我们都知道，大蒜真可谓百利而无一害，多吃大蒜有很多优点，不仅预防感冒，杀菌消炎，最重要的是它可以提高我们的机体免疫力，就是我们的守护天使，生吃效果最好。

　　冬天已经悄悄的来到了，冬天给人的第一感觉就是冷，然后是干燥。怎样在这样寒冷的天气里保养我们的身体，怎样在冬天不经常生病感冒，怎样再这样的天气里不被冻伤，笔者与您分享。

　　虽然人还在他乡为了生活努力奔波着，心早已跟着火车回到老家了。想着除夕夜那晚那一盘盘美味佳肴，不觉口水都快流出来了。虽然饭桌上每年都会有新花样，但是有些传统的美食还是必不可少的——

　　年糕

　　春节，我国很多地区都有讲究吃年糕。年糕有黄、白两色，象征金银，年糕又称“年年糕”，与“年年高”谐音，寓意着人们的工作和生活一年比一年提高。所以前人有诗称年糕：“年糕寓意稍云深，白色如银黄色金。年岁盼高时时利，虔诚默祝望财临。年糕的吃法也有很多，可以煎、炒、蒸、煮，也可根据个人口味制作成甜的或咸的。毛蟹炒年糕是我最喜欢的一道菜，每年妈妈都煮很多给我吃，好怀念妈妈的味道呀。

　　饺子

　　有句俗话说的好：好吃不如饺子，舒服不如躺着。说明大家对饺子的美味是一致认可的。饺子虽然是北方的一种传统食物，但是在南方过年中也一样有不可取代地位。一家人一起包饺子其乐融融，里面惨杂着几个硬币饺子寓意着吃到这饺子的人来年会有好运，也给家人带来了快乐。

　　鱼

　　鱼代表着年年有余，并且鱼类脂肪含量较低，又含有丰富的蛋白质和维生素，对健康也有一定的帮助，更是一道鲜美的佳肴。对鱼有偏爱的我光是看到美味鱼的美图就已经口水一地了，在开吃网上看到一篇年年有鱼的文章好像马上奔回家吃妈妈做的菜啊。

　　甜汤

　　每当除夕饭接近尾声时，妈妈就会上的最后一道“压轴”菜，通常都是甜汤。不管你吃得多饱了这碗汤肯定也一定要喝下去，因为它寓意着来年能够甜甜蜜蜜合家美满幸福，闽北人汤里一般是桂圆红枣鹌鹑蛋，而且鹌鹑蛋一定要吃双，否则会落单了，哈哈。

　　ps：以上介绍了　过年冬天应该多吃什么 多吃这些健康食物。大家可以多吃这些食物，对身体有好处的!