失眠吃什么好呢？失眠的原因有很多，也可以通过饮食来进行调理。要知道，失眠对人们健康的影响是很大的，所以一定要多注意哦。今天，就来一起看看失眠吃什么食物以及要如何进行饮食调理吧。
失眠吃什么好
主食的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。
肉类的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。
蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
水果的选择：如果因为过度劳累而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果都属于碱性食物，具有抗肌肉疲劳的作用。
除此之外，饮食上要如何调理失眠现象呢？
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