"水乃生命之源"，高温天气，人体出汗增多，饮水也成为了炎炎夏季重要的"养生课"。中国健康教育中心专家沈雁英表示，身体缺水和许多常见疾病息息相关，缺水会从头到脚伤害你，并列举了五类缺水会导致的疾病。
1.大脑萎缩
人的脑部有75%是水，缺水第一个影响到的就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。《人类大脑研究杂志》最新研究表明，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。若是长期或严重缺水，则有可能损伤认知能力。
2.便秘
人主要靠肠道吸收营养。一旦缺水，肠道后半部分的蠕动就会减缓，水分被肠道吸收，排泄物就会失去水这个润滑剂，堆积于体内，从而导致便秘。
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