摄入量过多影响“性趣”的维生素

    医生经常提醒我们，每天摄入适量的维生素对维持身体健康是必要的，但是他可能没有告诉过你，适量摄入维生素对提升“性趣”也是必要的。下面我们告诉你哪些维生素会影像你的“性福”。

    维生素A

    维生素A能促进蛋白质的合成，当维生素A缺乏时，睾丸组织产生精母细胞的功能就会受影像，后果就是，输精管变异，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。

    富含维生素A的食物：鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、西兰花、苹果、木瓜、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜等。

    维生素C

    维生素C能降低精子的凝集力，也就是说，有利于精液的液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。

    富含维生素C的食物：猕猴桃、红枣、青椒、黄瓜、西红柿、橘子、花椰菜、葡萄、草莓等。

    维生素E

    维生素E能调节性腺并且延长精子寿命。维生素E还能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。

    富含维生素E的食物：动植物油、动物肝脏、蛋黄、牛奶、坚果、莴苣、香蕉等。

    维生素B12

    生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期坚持素食者会因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。

    富含维生素B12的食物：紫菜、动物肝脏、鱼类、乳品、蛋类等。