失眠多梦的治疗方法 失眠多梦的原因
失眠多梦的治疗方法
1. 空气负离子疗法:在海边、森林等地负离子的含量非常丰富,据相关研究报道,大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳,振奋精神,改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍。
2. 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
3. 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。
4. 药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
5. 填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。
6. 敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。
失眠多梦的原因
失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。主要原因有:
1、环境原因:常见的有睡眠情况的溘然改变,以及就寝情况中,空气负离子的缺乏。最新研究注释,气氛中缺乏负离子会比较等闲引发失眠多梦。
2、生理因素:精神求助、饥饿、疲劳、性欢跃以及一些疾病,如枢纽炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律反常等都可导致失眠。跟着年纪的上升,睡眠后果也可产生变化而引起失眠。丘脑病变者可显露为睡眠节律的倒错,即白天就寝,夜晚复苏不眠。
3、心理因素:生涯、事情中的各种抵牾和艰难所造成的焦急、纳闷、求助、激动、气忿或思虑过多均可导致失眠多梦。
4、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依靠及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有欢喜剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
5、年龄因素:年数越大失眠发生率越高。
以上介绍的是什么是失眠多梦,失眠多梦的治疗方法及失眠多梦的原因,这些都是有效的方法,可以让你早日摆脱失眠多梦的症状~
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