头疼怎么快速止疼,头疼的感觉相信大家都体会过吧?头疼严重影响着我们的日常生活及工作,那么,头疼怎么快速止疼呢?下面奇丽小编就和大家分享10个有效缓解头疼的方法,一起来看看吧.

    1．多喝水。

    脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

    2．头部按摩。

    用食指和（或）大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

    3．定时进餐，平衡膳食。

    就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。

    4．枕头别太高。

    缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

    5．闭目养神。

    坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。

    6．热水冲后背。

    淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

    7．笑一笑。

    笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。

    8．听听音乐。

    头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。

    9．呼吸新鲜空气。

    深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。

    10．“外出”5分钟。

    离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的头疼怎么快速止疼,头疼用可以听听音乐,热水冲后背,头部按摩,笑一笑等方法来治疗或缓解头疼,希望小编的介绍对你有所帮助.