在天凉的时候，许多女性感到全身发冷，手、足等末梢部位尤甚。有的女性在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，有时剧痛。有的容易头晕，一站起来就眼冒金星，精神不集中，老是健忘。有的容易疲劳，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。还有的一到生理期前就会出现精神不安定景象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。你身材有这种状况吗?下面你本人来看看：

    1、你怕冷吗?

    一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更重大，但是保暖会觉得温馨一点。生理期通常都迟来，经期常会延续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，回夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高。

    养生专家TIPS：

    要做好保暖功夫，尤其是下半身，能够穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，由于要是下半身受凉，经痛会更重大。倡议吃辣椒或红葱类温性食物。生理期间若是觉得冷，可以试摈弃式暖包，分别敷在肚脐下方、臀部宰割线上方或脚底。平常能够盆浴或泡脚来驱寒气。倡议可喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。

    2、你经痛吗?

    在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血色彩为暗沉的红色，觉得粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比拟少，但是第二与第三天起忽然变多。生理期会达七天以上。由于血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能完全依赖止痛药。假定每次都这样的话，有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。

    养生专家TIPS：

    血液循环不佳的人要多流出发体，要是工作累了，就伸展一下身材或是来回走动一下。要小心别受寒，不要吃凛冽食物，多吃温性的食物。最好不要使用卫生绵条，这样只会让血液循环更差，使用卫生绵最好，而且要勤换卫生棉。最好多吃黑色、红色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加热处理。防止长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些。能够喝些姜黄茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。

    3、你贫血吗?

    容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛只管没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒适，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这这病症可能会延续许久。经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，然而期间越来越短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那多少天会特别疲劳无力，即便生理期已经终了了，还是觉得全身无力。

    养生专家TIPS：

    平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食物。工作一小时就休息非常钟，到了黄昏反应会变迟钝，重要的事最好在三点以前做好，不要泡很热的热水或是泡太久。议喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。

    4、你气虚吗?

    一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血，容易疲倦，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。简直是不会有经痛现象，然而并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重。经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来。这与贫血症一样，经痛情景不严重，只是平时就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么膂力。推陈出新差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

    养生专家TIPS：

    三餐不能少，多摄取好消化、营养平衡的食物，像是五谷类与豆类。早餐一定要吃，由于肠胃比拟不好，吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，平时睡足八个小时，但是生理期最好多睡个一到二小时。虚弱型的人不适合做强烈运动，若是想运动，最好选晚餐后，散步走路是最好的。倡议喝杜仲茶与高丽蔘茶。中药可试莲子肉与黄耆。

    5、你压力过剩吗?

    一到生理期前就会出现精神不安定现象，心情变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种景象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月的经痛症状不同，会随当时的身材情况改变，在经期前会腹胀或腹痛，然而月经一来这些病症会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

    养生专家TIPS：

    平时就要学习控制情绪，能够应用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生涯作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚心情。多吃橘子或喝茶，平时房里能够放些绿色植物，安排一个舒适的环境。起床后可以做些简单的舒展操，假设有时间可以去散漫步，在公园中伸大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。