导读：秋天气候干燥，树叶枯零而落、人也掉头发是一种自然生理现象，其原因是秋季较干燥，水分得不到及时补充，皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。对此你需要补充营养，调整情绪，改变饮食和加强护理。如果脱发每天多达百根以上，就应马上去医院了。

    帮女郎：

    你好，我这两个月一直掉头发，以前没有这么严重，也不知道是什么原因导致的，每天看着自己掉那么多头发心痛死了，听说绿茶洗头能有效的减少脱发现象，我现在每天都在洗，用了半个月了也不清楚怎么样了，心里很担心，不知道帮女郎能不能帮我解决这个问题。我才20岁，还是女生，这头发要真掉光了，那以后可怎么办啊？严重影响形象！谢谢！

    网友：小敏

    健康帮女郎：

    亲爱的，不要太担心了，以前你没有这样的问题，是这两个月才开始严重，你先想想自己最近的生活习惯和饮食习惯吧？看看是不是这两方面的一些改变导致现在掉发严重呢？还有现在已经是秋季了，秋季要比其他的季节掉发严重的，这也是一大原因。帮女郎传授入秋防掉发偏方：

    其次做菜不要放太多盐，或者吃太多甜食，因为盐分可导致人体内水的潴留进而影响头发生长，同时滋养细菌，诱发头皮油脂堆积。而过多的糖分在体内可使皮脂增多，诱发头发脂溢性皮炎，继而大量脱发。

    那么该吃什么呢？简单说就是营养均衡，调味适当。

    夏天营养不够好，入秋就适当增加营养，多食鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食品，注意补充新鲜的水果、蔬菜等维生素含量高的食物。另外多吃含硫氨酸的食品。此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。每周可食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸)，它富含脂肪酸，对头发生长好。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。

    4.防掉发偏方的问题

    绿茶洗头能不能解决头发问题，我还真没研究过。但我听说生姜挺有效的，你不妨试试。

    老实说，所谓偏方我认为其有效性都有待考证。做好对头发的日常护理才是正道。如果你对待头发能够像对待你的脸部肌肤那样精心呵护，相信一定会像大S一样养出一头漂亮的头发的。方法其实也和脸部护理差不多，即做好清洁、保湿和营养修护。

    首先洗发水最好是弱酸性的，不可碱性太强，那会更刺激头皮。另外要选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品，最好能定期去美发沙龙做深层的专业护理，或者将一些专业产品买回家，来加强修护。常常给头皮做按摩，一方面促进循环，一方面也能舒缓你紧张的情绪。

    晚上临睡前用梳子将头发刷30下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。

    亲爱的，再体醒你一下，如果调整心情、改变饮食、加强头发护理后，你的头发还是以每天超过100根的速度脱落，请及时到医院就诊！