学会爱护自己的心灵之窗,看到这个标题大家就会知道,这是眼睛的保健常识,我们应该很好的去保护自己的眼睛,很重要的,人们应该有这种意识才行。
女人保健爱护你的眼睛
当你一天24小时之中有10小时以上是在电脑面前度过的,当你上班电脑下班也电脑的时候,你就会发现,你的眼睛不但酸涩而且疲劳。其实啊,眼睛酸涩疲劳是都市白领们的通病。一天两天,一个月两个月你还可以受得了,但是一年两年,甚至是大半辈子的事情,你的眼镜不会抗议吗?
作为一个标准的电脑族,建议你还是适当地给自己的眼睛放放假。否则的话,不仅仅是你的眼睛会抗议,你的身体以及你的健康状况也会频频亮起和红灯信号的。今天就跟大家分享一下让眼镜偷懒的小诀窍。这样的话,不仅仅可以对你的眼镜以及视力有好处,对你的健康与身体状况也是大有好处的。
能偷懒时且偷懒
每天工作繁忙,但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候,或者思考一个方案的时候,把眼睛闭起来几秒钟也好啊。
留出课间操时间
如果你连续在电脑前工作6~8个小时,建议每2~3个小时休息一次。记得上学时候的眼保健操吗?在太阳穴、四白穴上揉一揉,就能缓解疲劳。
练习瑜珈
健康专家说,瑜珈术不仅是洞悉心灵深处的门径,也是恢复视力的好方法。所以啦,当你的眼睛感到酸涩的时候,不妨再加里多做做瑜珈。
用手蒙住眼睛
摩擦双手,直至手心发热,然后用手掌盖住眼圈,做深呼吸,并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟,可以减轻眼部疲劳。
用绿茶敷眼
每天喝绿茶对人体有很多好处,还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼,有清心明目的功效。每天晚上,就用绿茶水给自己敷眼,既是休息,又可以让眼镜休息。
眨眼和轮睛
每天特意眨眼300下,有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼,在头部不动的前提下,眼球做绕圈运动,可以使眼睛得到锻炼。
让绿色帮忙
带一小盆绿色植物到单位,放在工作台上,并经常对它凝视,可以缓解眼部疲劳。或者是如果工作的地方刚巧对着外面的了色景观时,而你也刚巧坐在窗户旁边的话,那么就可以经常看绿色,让自己的眼睛休息一下。
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