导读:医学上称之为“女性冷感症”,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。下面看看冬季吃什么对脸色最好。
冬季养生 女人养颜最佳食品
鸽肉、羊肉、海参、淡菜
许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。
鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9。5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称“人参补气、羊肉补形”,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气,海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。
淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能促进机体发育,保养皮肤,还有降低胆固醇的作用。
胡桃、芝麻
胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。
海参羊肉淡菜汤:
材料:海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。
制作:羊肉洗净,用热水氽过后切片,浸泡后的海参洗净泥沙切片,淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中,加调料同煮数小时,至肉酥汤浓,即可食用。
刀豆鸽肉汤:
材料:鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。
制作:先将鸽子去内脏洗净,用开水氽烫滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,然后刀豆去蒂洗净,山药刨皮切片,加入锅中再煮20分钟,加调料再煮开即可食用。
-
腋毛怎么去除干净 5大方法让你拥有干净腋窝
腋毛怎么去除干净,相信很多爱美的女士都是非常痛恨腋毛的,特别是在穿无袖衣服的时候,那么,腋毛怎么去除干净呢?下面大家就和奇丽小编一起来学习一下如何去除腋毛吧.[详情]
-
美白的方法 牛奶敷脸等9大方法轻松帮你拥有白皙细致肌肤
美白的方法,俗话说,一白遮百丑,一胖毁所有,从这句话就看出来了白皙肌肤对我们的重要,那么,美白的方法有那些呢?下面大家就和奇丽小编一起来看看吧,一定让你轻松拥有白皙肌肤.[详情]
-
苹果三日减肥法 教你一些苹果三天减肥法食谱
苹果三日减肥法,苹果是一种我们日常生活中非常常见的水果,但是现在有很多人都喜欢用苹果来减肥,还流行苹果三日减肥法,但是你知道正确的方法吗?下面大家就和奇丽小编一起来看看吧.[详情]
-
身体美白的方法 泡牛奶浴等9大方法让你轻松拥有白皙肌肤
身体美白的方法,每个人都希望自己可以拥有白皙透亮的肌肤,但是还是会有一些晒黑的印的,或者是天生就比较黑,不过都不要着急,下面奇丽小编将为大家介绍等9大方法让你轻松拥有白皙肌肤.[详情]
-
去黑头最有效的方法 米饭搓黑头等8大方法让你快速远离黑头
去黑头最有效的方法,黑头就是长在脸上的脏东西,白嫩的脸上出现黑头是非常影响面部的美观的,那么,去黑头最有效的方法有那些呢?下面大家就和奇丽小编一起来看看吧.[详情]
-
丰胸的最快方法 4大方法让你告别飞机场变大胸美女
丰胸的最快方法,在我们的日常生活中有很多人都非常的羡慕别人的傲人大胸,因为自己的平胸而自卑,下面奇丽小编就为大家介绍丰胸的最快方法,让你告别飞机场变大胸美女.[详情]
-
白带有血丝怎么回事 宫颈癌是造成白带有血丝的原因之一
白带有血丝怎么回事,很多女性朋友在生活中都会发现自己的白带有血丝,所以今天奇丽小编也将为大家介绍白带有血丝怎么回事?白带带血、血丝的危害?下面就一起来了解一下吧.[详情]
-
孕期性生活姿势 调羹式是最适合孕期性生活的姿势之一
孕期性生活姿势,很多人在女性怀孕的时候都要与自己的老公同房,但是由担心孩子的安全其实大家是可以通过好的孕期性生活姿势来避免危害的,下面大家就和奇丽小编一起来了解一下孕期性生活姿势吧.[详情]
-
牙齿黄怎么办 常喝绿茶等16大方法还你洁白牙齿
牙齿黄怎么办,一口洁白的牙齿会给人留下很好的第一印象,如果你的牙齿很黄只会让人离你远远的,那么,牙齿黄怎么办呢?下面奇丽小编就为大家介绍16大方法还你洁白牙齿.[详情]
-
脸部控油的方法 12个方法助你赶走油腻拥有清爽肌肤
脸部控油的方法,很多女性朋友都经常为自己的脸部出油而苦恼,整张脸油油的看起来没有一点美感,下面奇丽小编就为大家介绍12个方法助你赶走油腻拥有清爽肌肤.[详情]