夏天转眼就要到来，你的脚已经为凉鞋做好准备了吗？过去的6个月她都被“雪藏”起来，被你忽略，现在是时候宠爱她一下了。否则，当你穿着凉鞋双脚步暴露在外面，那些死皮和老茧，还有干裂的粗糙的皮肤绝对会让你女人味全无。我们给出一个简单又不费事的好方法，让你的双脚皮肤重新回复柔润光滑，让你在即将到来的炎炎夏日可以自豪的show出她们！

    夏天来了 你的脚为穿凉鞋做好准备了吗？

    健康导读：夏日足部最易出现的问题　如何塑造完美双足　分享美女明星的护足经验

    完美双足的评分标准

    假如一双完美的双脚是一百分，那么你的双足能得多少分？80分、90分，还是根本不及格？

    一、细腻的美丽

    满分：25分

    评分标准：肤如凝脂就是指这个情形。你的双足虽然担当着每日走路的重责，却仍要保持如身体其他部位一样的丝般细腻，这种评价的方式主要是以触觉为主，当然，如果你的双足看上去已经很粗糙，那就要酌情减分了。

    二、光滑的美丽

    满分：20分

    评分标准：这个标准要求你的双足看起来是无瑕的，什么厚皮、角质、疤痕甚至老茧等等都绝不允许出现，而出现每一种缺陷就要扣掉5分。

    三、白皙的美丽

    满分：20分

    评分标准：这与肤色有关，因为天生皮肤较黑的人不可能单单双脚洁白如雪。因此这里所说的白皙是指那些因为清洁、日晒等其他原因而导致双脚变黑的人，如果你是，那么请扣掉20分。

    四、细节的美丽

    满分：35分

    评分标准：细节是最可人为的地方，主要是脚趾指甲是否修得整齐漂亮，是否散着健康自然的光泽，趾甲周围的皮肤是否光滑无硬皮和倒刺。看看这一项你能得多少分？

    得分统计：大凡得分在70分以下者，都需要进行后面的美足课程培训，如果你的得分在70分以上，最好也看看，因为你需要努力并争取进步，贵在坚持！

    夏日足部最易出现的问题

    脚部问题投诉一：脚部浮肿

    投诉产生原因：血液循环不畅、过度疲劳、袜口过紧。

    解决方案一：熏衣草舒缓

    蕴含熏衣草精华油及薄荷醇精华的舒缓润足霜，能够有效缓解足部肌肤于日间所承受的压力，配合滋养肌肤的乳木果油，能令双足倍添舒适畅快的感觉。

    解决方案二：黑色指甲油

    如果用一双浮肿的脚，再搭配大红色的指甲油，那一定会吓着旁人。建议你在脚部浮肿的日子里，尽量选择黑色、棕色等“压抑色”，这会让你的脚看起来瘦很多。

    脚部问题投诉二：大脚拇指外翻

    产生原因：先天因素如前脚内翻、第一跖骨过短等，后天因素包括喜欢穿过尖过窄的鞋子，走路姿势不正确等。

    解决方案一：脚拇指垫圈

    无数的隐形小气泡能够起到气垫的作用，以减小脚拇指跟部的突出部位受到鞋的压迫、挤压和摩擦。

    解决方案二：软底软面拖鞋

    大多数大脚拇指外翻的情况都是由于鞋选的不合适，过度挤压脚部所造成的，因此，平时就应该注意选择鞋头较为宽阔的方头或圆头鞋，而回到家中也应尽量选择柔软的毛绒质地拖鞋。

    脚部问题投诉三：死皮多、脚跟角质肥厚

    产生原因：喜欢穿硬底鞋，很少用热水、浴盐泡脚，从不做脚部去死皮和按摩的工作。

    解决方案一：善用小工具

    当你发现自己脚部的死皮很多、脚跟处的角质很厚时，可以在晚上用43℃左右的热水浸泡双脚，然后用修甲棒、浮石或脚皮锉等小工具去清理死皮，之后涂上润足霜，用保鲜膜包住睡觉，第二天清晨，脚部就会变得柔嫩细滑。

    解决方案二：微晶体去角质

    Laprairie将天然钻石、淡水珍珠和水晶石英细磨成极为幼细的微晶体，温和、彻底地清除肌肤老废角质，同时，产品还配备了三款不同质地的去角质擦，能够满足肌肤不同部位的需求。

    脚部问题投诉四：脚部出汗

    产生原因：鞋子透气性差，不注意脚部清洁卫生，体内湿浊废物淤积。

    解决方案一：防滑鞋贴

    相信脚部爱出汗的你，肯定已经领教过多次“脚部泡在水里的感觉”，防滑鞋贴可以帮助你消除脚部在鞋里打滑的困扰，此外，含有硅和尿烷的鞋垫还能同时舒适、放松你的双脚。

    解决方案二：清足贴

    脚部虽然集中了人体66个穴位和六条经脉，但人体新陈代谢产生的废物最容易沉积于此，内含竹醋液、天然矿粉等多种有益成分的清足贴，能够帮你有效排毒，防止因体内废物淤积而产生足部出汗现象。

    脚部问题投诉五：扁平足

    产生原因：先天条件不佳，或穿了没有足弓支撑的鞋子，足部长期处于疲劳状态、血液循环不畅。

    解决方案一：脚底穴位刺激按摩垫

    经常用按摩垫摩擦、刺激脚部，能够增强足底肌肉和韧带的力量，避免扁平足的产生，同时还很利于足部的血液循环，提高抵抗力和耐寒能力。

    解决方案二：时尚脚尖拖

    随着年龄的增大，足内肌肉也慢慢变松弛，足弓曲线也会渐渐“坍塌”，此时，选择手工编织的脚尖拖，可以让足部“紧张起来”走路，预防扁平足，同时，其硬度也可以给足部穴位以适当的刺激。

    脚部问题投诉六：脚部异味

    产生原因：穿着不透气的鞋袜，被真菌污染的鞋袜、毛巾和浴盆。

    解决方案一：可爱五指袜

    不仅样子十分可爱，而且将五个脚趾分开的设计以及纯棉的袜子质地，都使得袜子的透气性非常好，能够避免因脚趾不透气而产生的脚部异味。

    解决方案二：活力香氛

    天然的甜橙、柑橘清新味道，时刻带给你活力感受，可以随时随地喷洒于全身肌肤，异味怎会再跟着你？

    脚部问题投诉七：脚部鸡眼

    产生原因：长时间穿着过窄过紧的高跟鞋站立或行走，穿硬底鞋。

    解决方案一：鸡眼护垫

    柔软的海绵质地，能够有效减轻鞋对脚趾的压力，舒减鸡眼痛楚，而且携带十分方便。

    解决方案二：清凉油

    大名鼎鼎的清凉油也可以治鸡眼。办法是将鸡眼上的硬皮用小刀小心地刮去，然后涂抹上清凉油，之后用点燃的蜡烛隔着两公分左右的距离进行烘烤，以使清凉油完全渗入鸡眼内，一周连续治疗，鸡眼便可以自然脱落。

    塑造完美双足夏季的必修课程

    当你迫不急待地换上水晶鞋，却发现自己粗糙暗淡的双脚与精致的鞋子根本不相配。让细腻的双足与的性感的凉鞋相得益彰，你需要坚持不懈做好足部保养功课，让每个脚趾头都成为夏日仪表的美丽细节。

    下面让我们来进入完美双足夏季课堂。

    第一课：清洁篇

    清洁功课没有做足，是双足肌肤粗糙、暗沉的主要原因。如果很少用心去进行足部的清洁工作，很容易有角质及厚皮堆积在足踝，如果不及时去除，就会使足部肌肤变得粗糙、厚硬。

    清洁方案：

    去角质：使用身体磨砂膏或去角质霜充分将足部的老化角质去除，如果脚踝的角质过厚，可藉助浮石把硬皮磨掉，然后用指甲刷或小牙刷清洗指甲及指甲周围难以清洗的部位，让足部的肌肤柔软细致。

    按摩：将双脚洗干净后，放入热水中约五分钟。反复活动脚腕。坐在椅子上，把脚架在另一脚的大腿上，一只手抓住脚踝，另一手抓住脚背，转动脚踝数回。再用双手握着脚，由前往后搓搽按摩。其次，对小腿进行按摩。先用一只手从脚踝处按摩至膝盖处，再用两只手抱腿，从脚踝开始往上按摩，再从膝下往下揉捏至脚踝。重复5-6次。

    每周使用一次含有α-脂酸磨砂膏去除脚部和小腿的死皮组织。然后将脚部和小腿冲洗干净，轻轻拍干，然后用润肤油按摩。按摩完后用湿的热毛巾包住脚部。

    专家提示：对于夏天容易出汗的双足，可以在清洁过后喷上具杀菌效果的足部清爽喷雾剂，或是擦上一些爽身粉，确保足部的干爽清洁。

    第二课：滋养篇

    足部肌肤经常会出现干燥甚至干裂的情况，那是因为我们及少会想到为双脚涂护肤乳。脚部滋养这一课就是要改善双足的干燥情况，滋润足部皮肤，使其细腻柔滑、白晰纤巧。

    滋养方案：

    浴足精油：每次洗脚时养成浴足时使用香料油或浴油的习惯，不仅可以帮助去除异味，也可以其天然的植物精华成分充分滋润干燥的足部皮肤。

    热敷10分钟：在水盆中放入温水，再倒入适量加温的橄榄油，然后将双足一起浸入，充分按摩后，再以热毛巾包裹双脚，热闷10分钟，用清水洗净即可。

    自制足膜：蛋黄1个，橄榄油1小勺，蜂蜜1茶匙，牛奶一杯调和成足部护理膜，均匀涂抹在双脚上后，15-20分钟洗净，再涂上身体乳液即可。此足膜的可滋润双足皮肤，并有美白的功效。

    牛奶美白润足法：将全脂牛奶与热水以1：2的比例混合，然后加入三滴橄榄油，把双脚浸泡在里面。用柔软的趾甲刷将脚趾甲洗刷干净，十分钟后，将双脚从牛奶中拿出来，并用毛巾轻拍脚部肌肤即可。

    酸性泡脚剂：将脸盆中装满水，放入柠檬汁半杯，苹果醋1杯半，接着把双脚悠闲地浸泡其中，这种酸性泡脚剂的作用是杀菌消炎，同时美白肌肤。

    甜杏仁油美足：可以用甜杏仁油涂抹在趾甲根部的皮肤上，这样做能够充分滋润趾甲周围的干燥皮肤。如果想要使双脚肌肤光滑柔软，可以再加上一匙细盐，然后按摩双足，效果会更好。

    专家提示：每天早晨淋浴的时候去除脚部死皮组织，每周一次将双脚在水中浸泡十分钟，不仅可以减少老茧，还能使脚部肌肤更加柔滑细腻。无论是哪种滋润双足的方法，都要记得最后一步--为双足涂上润肤乳！

    第三课：修饰篇

    令双足瞬间生辉的最好方法就是给趾甲涂上漂亮的甲油。而这一课就是教你如何将趾甲油涂得完美，让双足无懈可击。

    修饰方案：

    硬皮软化：首先用足部护理油以旋转方式按摩趾甲旁边的硬皮，如此可滋润并软化趾甲干皮，并促进足部的血液循环。

    修剪趾甲：修剪趾甲时，不要剪掉趾甲边缘的角质层，应该沿着趾尖按原样修剪，修剪侧面会使趾甲往肉里长；锉磨趾甲时要由外向内且始终沿着一个方向锉，以免损坏趾甲。

    使用不含丙酮的卸甲油清除脚趾上残留的指甲油，用锉刀打磨趾甲至趾尖发热为止，把趾甲两边修剪成圆形。

    涂趾甲油：上甲油前为趾甲作好清洁准备工作，特别是已经涂有甲油的趾甲，要先将旧甲油去除；涂甲油前先上一层底油，既可避免污点，又能使趾甲表面光滑且易于上色；涂完甲油后，再盖一层保护油。另外，涂甲油进从小脚趾开始，最好能在两个脚趾间夹上化妆棉，以免碰到刚涂好的脚趾。如果想要使自己的成果保持五天以上，可涂一层亚光甲油，这样即使有些缺损也看不出来。

    正确的涂抹手法：涂刷手法也很重要，大脚趾刷三刷，其余脚趾一刷或两刷完成。甲油涂后需要10分钟左右才能干，因此注意不要划花。涂甲油时采取坐姿，双膝紧靠胸部，一手抓住脚趾，一手涂抹。

    经常修复：再用心保护也不能保证一劳永逸，斑驳的甲油既不美观也不礼貌。去甲油的方法就简单多了：首先用洗甲水浸透棉片；然后将棉片在趾甲上放一会儿，让洗甲水充分渗透；最后从趾甲的根部往顶部擦去甲油。

    专家提示：含有左旋C成分的身体乳液或美足霜会伤害趾甲的甲质，所在使用时一定要注意，不要让其接触到趾甲部位。

    第四课：呵护篇

    足部的美丽和健康同等重要要，因此除了定期进行特殊的护理外，也要注意每时每刻的呵护，甚至包括一双鞋子的选择和一个站立的姿势。

    操作方法：

    选择合适的鞋子：我们知道，双脚每天在鞋子里度过16个小时，所以，挑选一双合适的很重要；一双合脚鞋的前后至少留有6mm空间，要让脚趾有活动的余地；不要穿不透气和狭窄的鞋子，防止脚上长鸡眼。

    两双鞋交替更换：对于在办公室工作的女性可以准备几双高度不同的鞋，可以上班途中穿平底鞋，到公司后再换上高跟鞋，或者每天更换不同高度的鞋子，以保护脚部，小腿和背部的肌肉。

    经常进行足部按摩：当然，足部按摩可以在家里自己或是和老公互相进行，也可以到专业的美容院进行足疗按摩，包括最近特别流行的足部香薰和足部热石法。这种按摩除了可以美化双足以外，还能通过对足部反射区的刺激，舒缓身体的各种不适，保持健康体态。

    专家提示：要保持健康的趾甲，应多吃含锌、铁和基础脂肪酸的食物；如果趾甲又厚又难看，可能意味着你身上存在着某种疾病，就要去看足病医生了。

    林志玲

    台湾美女林志玲说：“一个女人重视不重视保养，看脚就知道了。”许多人有一张漂亮的脸蛋，完美的皮肤，但脚上的皮肤却十分粗糙。

    美脚行动，是所有美女明星都不会轻视的。林志玲每天睡前都会花好多时间，仔细地在趾间涂上厚厚一层护肤品，然后穿上厚厚的棉袜来保养足部。

    大S

    “美容大王” 大S更是从来不忽视。每隔一段时间，大S就会用一把脚锉来磨掉脚底、后跟和脚掌部位的死皮，程序是泡脚之后用脚锉磨，之后涂上护脚霜穿上纯棉袜子，这样一夜之间脚上的皮肤就会像婴儿般细嫩了。她除了自己定期护理外，还督促小S、范晓萱、范玮琪等都养成了护足的好习惯，她们聚在一起，时常交流护足经验。

    吴佩慈

    美女吴佩慈对脚也疼爱有加，其方法与大S大致相同。韩国美女金喜善则使用情有独钟的橄榄油，将海盐与橄榄油以2∶1的比例调配，充分按摩脚部后，再用毛巾擦干按摩。