夏日如何预防呼吸道感染?

    夏天出现呼吸道感染增多的原因?

    夏行春令，节气反常，气候多变，骤晴骤雨，不注意小朋友很容易着凉。另外，发生呼吸道感染与人体抵抗疾病的能力下降也有较大的关系。夏至后天气炎热，人体出汗较多，进出空调环境后容易引起身体突然着凉，加上不少学生要为期末考试而备考，昼长夜短，睡眠不足，使得机体抵抗力减弱，各种病毒乘虚而入。所以，步入夏季，无论是大人或小朋友都要从日常生活的各个方面预防呼吸道的疾病。

    天气闷热、气压低，人们会出现食慾差、消化酶分泌减少的情况，机体自我保护能力降低。再加上儿童免疫功能差，尤其是婴幼儿各器官组织发育不完善，如小儿鼻毛稀少，不能起到过滤空气中灰尘的作用等，病原体极易通过口、鼻直接进入呼吸道引发感染。

    不少年轻父母本身自己怕热，还没到酷暑季节就早早把空调开了，由于室内外温差大造成机体周围温度等环境经常发生骤变，也是抵抗力差的儿童多发呼吸道感染类疾病的重要原因之一。

    夏天正确使用空调防治呼吸道感染

    天时暑热，很多人都会使用空调去抵御酷热的天气，但不正确使用空调就会影响健康，所以进入有空调的房间后，不要急于打开空调，首先由毛巾擦干身上的汗水，然后将空调的温度控制在27度左右，和室外的温度相差一般不超过10度。另外，使用空调的时间不能太长，最好在使用两小时以后开窗换气，降低室内有毒气体的浓度，其实，空调安装的位置也是很有讲究的，像这样把空调安装在床的上方，冷气直接对着人吹，也会影响人的健康，应该将空调安装在家具和家用电器的斜上方。此外，螨虫很容易诱发哮喘病，而有空调和地毯的房间，是螨虫生存的最佳环境，所以，我们要擦掉灰尘，使螨虫失去活动能力，最后，还有一点也非常重要，就是一定要定期清洗空调。

    注意天气变化 保持室内空气清新

    注意夏季的天气多变，随时为宝宝增减衣服应对冷热更替。活动时不应穿戴太多，以防汗多当风着凉。因为人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入而患病。

    保持环境卫生，为宝宝创造良好生活环境。适当通风换气，每天至少通风半小时以上，保持室内空气清新。外出时，建议抱姿宝宝，避免宝宝身处拥挤场所和烟雾粉尘环境。新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释污物。

    夏日炎炎，饮食得当顺利渡过夏天

    天气炎热，日常可多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果。如食些凉拌菜和鸡蛋、鸭蛋、豆制品、芝麻酱、绿豆、西瓜、水果等。在调味品上要适当放些蒜和芥面以杀菌解毒和增加食欲。此外在夏季还不应该吃过分油腻的食物，应尽吃一些清淡的食物，以调节肠胃，保持抵抗力。可适当多喝些冷饮，但不可过多，过多会冲淡胃液，影响消化。

    食疗应以清火为主，饮料是小儿最为喜爱的佳品，可以用炒焦的大麦煎汤代茶，用莲心、竹叶心泡茶啜饮，乌梅汁的生津止渴作用较强，但感冒患儿不宜饮用。绿豆的营养成分很丰富，蛋白质、钙、维生素的含量都很高，最适合消暑解渴，绿豆与薄荷同煮，对暑日感冒可起预防和初期治疗作用;与百合同煮，可治小儿暑日干咳、久咳，若小儿感冒发热出汗，可给予双花饮或用西瓜皮，金银花，芦根各等量煎煮频饮，清暑利尿退热;若患儿高热无汗，面红气粗，心烦口渴可用生石膏，粳米30克煎烂熟后乘热尽量饮之，可益气生涤，解肌透热。

    夏天蔬菜瓜果纷纷上市，应给小儿吃一些清淡易于消化的食物。如丝瓜、冬瓜、黄瓜可以清热利尿，苦瓜、番茄、黄花菜、马齿苋、苋菜等对多种细菌和真菌有明显的抑制和灭活作用，均可凉拌生食，保存其有效成分。

    专家提醒说，防范呼吸道感染疾病，最根本的方法还是加强锻炼、增强抵抗力。不要忽视夏季的身体锻炼，3岁以上的儿童可以在早晚时间到公园等地方进行快速走或散步等适当活动，1岁以下的婴幼儿要坚持母乳喂养，避免带孩子到人多、拥挤的公共场所;平时室内空调的温度不要过低，与室外的温差最好不要超过10℃;饮食上注意多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜，也可以通过补充维生素c来增强抵抗力;手头常备些感冒药等常用药物，出现轻微的感冒症状后可使用一些抗病毒类药物，不要轻易使用抗生素，而症状严重时最好到正规医院进行治疗。