副乳怎么消除,很多女性都有副乳,特别是爱美的女孩在炎热的夏天穿上吊带、无袖衣服时副乳一目了然,副乳不仅影响美观还影响健康,下面奇丽小编就为大家推荐一些有效消除副乳的方法.

    一、选择对的内衣

    选择内衣尺寸要正确，采购时试穿非常重要，不要只凭尺寸就购买，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿。现在已经有很多内衣业者针对副乳问题推出了机能内衣，若自己不会正确穿着，别害羞，应大胆请专柜小姐帮忙，毕竟身材是跟着自己一辈子的，选对内衣的尺寸比较重要比面子重要得多。

    二、做哑铃运动

    哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。

    三、做上举手操

    做上举手操有效防治胸部下垂，减少副乳的形成，还有瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。

    具体做法：

    1.首先上身挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后劲部位。

    2、然后背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。

    3、再将手慢慢放下，回到做法1时的动作。

    4、来回重复此操6-8次。

    四、常常抚摸胸部

    要想让胸部更加集中，减少副乳的形成，那就需要常常爱抚她们，进行胸部按摩。进行胸部按摩，需要注重捏与推的技巧。

    1. 用虎口将胸部从两侧向上推高。

    2. 用指腹从胸部下方往上轻拍，直到锁骨处。

    3. 从两侧副乳部位向中间推挤。

    4. 用手心部位将两侧副乳由外向内推。

    5. 双手包住胸部下围往上托高。

    6. 两手按压乳腺部位。

    副乳诊断方法：

    1.腋窝附近或正常乳房周围出现的局部隆起或皮下肿物；

    2.肿物有酸胀感，特别是经前明显者；

    3.触诊时用手指可捏起，质较软，边界不清，触之内有腺叶感的韧性组织；

    4.用手指捏起后在绷紧的皮肤下可见有类似脂肪分叶状；

    5.肿块近红外扫描有乳腺灰度影像。

    以上是奇丽女性小编为大家带来的副乳怎么消除,选择对的内衣,常常抚摸胸部进行胸部按摩,做上举手操等方法有助于消除副乳哦,建议各位女性在买内衣时一定不要害羞,要试穿哦.