爱美是女人的天性，女人最怕的是什么？女人最怕的当属衰老。怎么防止皮肤衰老？以下小编将为大家介绍9个延缓衰老小妙招让你年轻漂亮，美眉们一起来看看吧。

    怎么防止皮肤衰老 9个延缓衰老小妙招让你年轻漂亮

    1.食疗延缓衰老

    延缓衰老-龙眼首乌羹

    龙眼首乌羹

    〖 来 源 〗： 民间药膳方

    〖 原 料 〗： 龙眼肉20颗，制首乌15克，当归6克，红枣6个，冰糖50克。

    〖 制 作 〗： 1．将制首乌、当归去净杂质，烘干研成粉末；红枣去核，洗净，切成细粒；龙眼肉剁细。　2．净锅置中火上，掺入清水约700克，加入首乌、当归粉末，煮几开之后，下龙眼肉、红枣、冰糖熬成约300克的羹汤即成。

    〖 特 点 〗： 甜羹适口。

    〖 说 明 〗： 制首乌补肝肾，益精血，黑头发，悦颜色，久服益寿。当归补血和血；龙眼补精益髓，美颜色，润肌肤；红枣养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，久服轻身延年。此成菜有美容颜、润肌肤之功效。女性常吃可葆青春长在

    2.长期食用滋补食品可延缓衰老

    丰富的营养摄入有助于延缓衰老，这也就是为什么很多人都开始注意到饮食养生的原因。在滋补品中，海参、燕窝一类高档补品自古就受到很高的评价。研究证明，海参具有很好的补充营养、延缓衰老的功效，同时，长期食用海参还能预防多种老年病的发生，如高血压、高血脂等。

    3.适量运动延缓衰老

    “生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以，自古至今养生学上都积极主张运动。 有人认为，人到老年才开始运动为时已晚，其实不然。经国外运动生理学家研究证实：“老年从事体育运动的效果虽然要比年轻人小得多，但只要投入，并通过适量负荷的体育运动，机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善。”因此，任何老年人，只要坚持适量的体育运动，对健康和长寿都是有益的。

    4.坚持适量饮水延缓衰老

    人体细胞中水的成分很大，人的生死过程也可以说是间接的脱水过程。

    茄子是常见的蔬菜，其表皮紫黑发亮，是一种高营养蔬菜，含有非常高的维生素P。茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。

    吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。

    5.心情开朗

    调查资料表明，精神愉快、性格开朗的人到60岁仍能照常工作，患老年病的仅占3%；精神受严重创伤、性格忧郁的人到50岁便自觉工作精力已减退一半，患老年病的高达40%。专家们指出，情绪不仅能减少脑血流量，影响大脑皮质功能，使大脑过早老化萎缩，出现中年期脑动脉硬化和智能衰退，而且使人易患多种老年性疾病。

    6.学会忘却

    人生活在复杂的人际关系与社会环境中，难免遇到一些不顺心的事。将这些不顺心的事统统记在心上，频频激发“应激反应”，既加快衰老，又是疾病的祸根。故应及时忘掉该忘的事，轻轻松松地生活，以减少对大脑防卫系统的恶性刺激，维护身心健康。

    7.饮食有节

    不合理的饮食习惯和嗜好，如偏食、长期饮酒、吸烟、贪食暴饮，或摄入过多的高胆固醇食物等，都会损害身体的多种器官，从而破坏体内正常的新陈代谢，致使机体生理指标下降、慢病增多、体力不支、面容苍老无华，一般到40岁左右就提前出现老年期体征。

    8.劳逸结合

    生活有规律能使各系统的生理活动更加协调，增强人体的免疫力。长期过度疲劳会使损耗的体力得不到恢复，能量储备减少，致使重要器官提前老化。终日悠闲懒怠，无所事事，或缺少体育活动，大脑则易发生废用性萎缩，加速衰老。

    9.注意仪表

    医学家们曾调查过3000余名老年人，发现注重衣着、喜欢老来俏的老年人患高血压、溃疡病、癌症等与精神因素有关的疾患的，比不注意仪表的老年人少30%以上。学者们提出，仪表反映人的精神面貌，老年人通过对仪表美的物质体验，能感到自己还“年轻”，产生积极的情绪和情感。这有助于消除忧伤感，调动机体潜能，增强防病、抗病和抗衰老的能力。

    怎么防止皮肤衰老？以上小编为大家介绍了9个延缓衰老小妙招让你年轻漂亮，亲们，不想过早的成为黄脸婆，那就按照以上方法开始吧。