现代社会生活节奏快，工作压力大是显而易见的，不去自己适当的减压，长此以往身体也会最终垮掉的。以下小编将为大家介绍19种职场减压方法，帮你有效缓解工作压力，一起来看看吧。

    19种职场减压方法 帮你有效缓解工作压力

    有效缓解工作压力的职场减压方法1

    别把情绪带回家

    工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情绪带回家里， 无来由地对家庭一通暴喝，除加重口舌之争和矛盾激化外，别无他用。

    有效缓解工作压力的职场减压方法2

    保持微笑

    每天微笑多一点，每天快乐就多一点，一件挺难的事儿，一个微笑，好像简单许多，微笑还可互相感染，合作者从微笑中也变得自信起来。

    有效缓解工作压力的职场减压方法3

    幽他一默

    幽默是催化剂，各种压力经其润滑，就变得顺畅多了。

    有效缓解工作压力的职场减压方法4

    忘掉不快

    这是列宁的工作方式之一，目前仍为全球许多优秀企业家所沿用。回想一下不快之事，马上忘掉，只想好事儿，饱满的情绪可使你在接下来的工作 中精 神抖擞，体会乐趣。

    有效缓解工作压力的职场减压方法5

    喝杯冷咖啡

    这是一杯镇静剂，又是一剂 清新 剂，让你躁热的头脑冷静下来，有助于事情向好的方向发展。当然，你在恼怒时也可尝试喝酒，只不过结果却是愁上加愁。

    有效缓解工作压力的职场减压方法6

    冲个冷水澡

    洗尽一身铅华，思维得到过滤，更重要的是全身放松，一身轻松，有助于保持旺盛体力与创造激情。

    有效缓解工作压力的职场减压方法7

    以娱乐冲淡不快

    听着的士高震撼的鼓点，再呆板的人也会热血沸腾，手舞足蹈起来，忘情地投入一回，烦恼与不快与我何干-当然，此法还有参加一场激烈体育对抗赛，进行短暂旅行等。

    有效缓解工作压力的职场减压方法8

    发泄吧里去“解恨”

    挥动你的双手，将所有你痛恨的人和事拳个稀巴烂，畅快淋漓地发泄一回做回“主宰”。不过此方式价格不菲，为心疼几个钱而又添新恨，那就得不偿失。

    有效缓解工作压力的职场减压方法9

    体会小成功

    你可将一件事分成几部分，从最轻松的地方做起，胜利后小小庆贺一下，有助于下一步工作的开展及积累勇气。

    有效缓解工作压力的职场减压方法10

    多与孩子亲近

    面对孩子无瑕的眼神 、纯洁的心灵、快乐的身影和憨态的神情，所有的不快与烦恼已不复存。如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励，疲惫之心就变得更舒坦、服贴。

    有效缓解工作压力的职场减压方法11

    放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。

    有效缓解工作压力的职场减压方法12

    合理地安排作息时间：严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。

    有效缓解工作压力的职场减压方法13

    注意培养良好的心态：加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。

    有效缓解工作压力的职场减压方法14

    保证充足的睡眠：不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。

    有效缓解工作压力的职场减压方法15

    正确地评价自己：永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。

    有效缓解工作压力的职场减压方法16

    处理好事业与家庭的关系：家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。

    有效缓解工作压力的职场减压方法17

    面对压力要有心理准备：要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。

    有效缓解工作压力的职场减压方法18

    要培养自己有一个宽广豁达的胸怀：与人为善，大事清楚小事糊涂。

    有效缓解工作压力的职场减压方法19

    丰富个人业余生活：发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

    以上小编为大家带来了19种职场减压方法，帮你有效缓解工作压力，亲们，不要当工作狂了，适当休息休息，身体才是革命的本钱哟。