女人养生吃什么补品 11种最佳营养补品

    女人本身阴气就比较重,需要一些补品来调理身体,那么,女人养生吃什么补品,下面奇丽女性小编推荐11种最佳营养补品,女人养生必吃的补品。

    女人养生吃什么补品

    百合，其性平味甘微苦，富含水分，可以生津润燥，养阴润肺，止咳化痰，补虚安神。可治肺阴虚燥咳、肺痨嗽血，病后体弱、神经衰弱、心神不宁，失眠烦躁等症，有较好的营养滋补作用。富含粘液质及维生素，帮助皮肤新陈代谢，可以美容养颜。

    刀豆：刀豆所含的成分可维持人体正常新陈代谢，增强人体内多种酶的活性，并能增强大脑皮质的抑制过程，对人体镇静有很好的作用，使人神志清楚、精力充沛，提高抗病功效，解秋乏。

    莲藕，性味甘寒而多汁，能滋润肺脾，生津解渴，对一切热病有缓解或辅助治疗作用，可用于缓解秋燥，咽干口渴、便秘、口舌生疮等情况。此外，莲藕益气补血，可以调和肠胃不适，对女性特有的月经不适也有辅助治疗作用。

    银耳，又叫白木耳，其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等微量元素，滋阴、润肺、养胃、补益，解秋燥。银耳中含有一种重要的有机磷，可以消除肌肉疲劳，缓解秋乏。它富有天然植物性胶质，滋阴润肤，长服可以祛除脸部黄褐斑、雀斑。此外，它对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。须注意的是，银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西。而作为菜肴，银耳主要做甜菜、汤菜。如果冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。

    芝麻，是常用的滋补强壮的保健食材，可以养血，降低胆固醇，保护心脑血管，增强体质，延年益寿。其富含油脂，有润燥通便作用；富含维生素E，可以治疗皮肤的干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽，防止各种皮肤炎症。

    红枣

    我们都知道红枣是非常好的补血食物,它还被称为"木本粮食"、"铁杆庄稼",红枣也叫大枣,与梅、杏、桃、李并称为"五果"。红枣含有丰富的维生素,所以又被称为是"天然维生素丸",如果家中有病人,吃红枣康复的速度要比服用维生素药剂更快上3倍。

    枸杞子

    枸杞子含有丰富的维生素C、铁、β-胡萝卜素,并且它们的含量都高于了胡萝卜、牛排和橙子。从民谚"君行千里,莫食枸杞"中可以看出枸杞子可以激发性功能,适宜在家中进行调养,离家远则不适宜采用枸杞子。

    桂元

    桂元又称为龙眼、元肉,《本草纲目》中记载到"大补气血,力胜参芪","食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良"。桂元不同时荔枝的湿热,可以入药,可以起到养血安神、壮阳益气、抑制子宫癌细胞,并适合女性产后调理滋补用。

    核桃

    核桃又名胡桃、羌桃,它与腰果、榛子和扁桃合称为"四大干果",在东方核桃被人们称为"养人之宝"、"长寿果",在西方核桃还被成为"大力士食品"、"益智果"、"营养丰富的坚果"。美国饮食协会建议我们每星期食用2～3次核桃,特别是绝经女性和中老年朋友。

    芦荟

    芦荟被称为是"自然界的绿色黄金",在上个世纪80年代开始就已经出现了"芦荟风潮",没有哪一种植物可以像芦荟那样可起到杀菌、消炎、排毒、防晒、祛斑、美白、保湿、镇痛、护发等多方面的功效,并且芦荟对于粉刺有很好的治疗效果。

    胡萝卜

    小人参胡萝卜可以起到轻微持续发汗的作用,可以促进肌肤的新陈代谢及血液循环,能使肌肤更加红润细腻有光泽,每天食用2～3根胡萝卜可以降低胆固醇、预防心脏疾病和肿瘤疾病。

    告诉女人养生吃什么补品,以上这11种补品,是女人养生最佳选择,帮助女人调理身体虚弱,是比较营养的补品。