摩腹养生法 摩腹养生五大要点及功效

    摩腹养生法,就是用手掌按摩几下腹部的位置可以有效养生,摩腹养生有什么功效呢,怎么摩腹可以养生呢,下面奇丽女性小编介绍摩腹养生五大要点及功效。

    摩腹养生法五大要点:

    一、两掌相叠可适当掌握力度，掌心按摩以肚脐为中央的腹部位置。

    二、按摩的上下范围是剑突(即心窝部)下，至耻骨联合处为止。

    三、顺肠道方向(亦是按顺时针方向)按摩有助肠蠕动(泻)，反之则有补的功效。

    四、掌心可作螺旋型转圈，手法以柔软纾缓为宜，每次时间十分钟左右。

    五、腹内有恶性肿瘤、急腹症等患者忌讳。

    摩腹养生功效

    中医认为：“背为阳，腹为阴”。腹为五脏六腑所居之处，有肝、脾、胃、胆、肾、膀胱、大肠、小肠等脏器分布，又有足太阴、厥阴、少阴、任脉等经脉循行。腹被喻为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”脾、胃又是人体气机升降的枢纽，脾主升，胃主降，脾宜升则健，胃宜降则利。脾胃功能正常则清升浊降气化正常，使机体保持阴阳气血的相对平衡。

    现代医学认为，腹部按摩可促进胃肠及腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液的循环，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增多，人体得以健康益寿，从而达到养生保健的目的。

    摩腹不仅可以养生，而且对多种疾病如高血压、冠心病、肺心病、糖尿病、肾炎、肾盂肾炎、胃下垂、便秘、遗精等都有辅助治疗作用。另外，由于摩腹能刺激末梢神经，使毛细血管扩张，皮肤组织的废弃物被排除，有消除腹部脂肪和减肥的目的。

    介绍了摩腹养生法五大姚笛,及摩腹养生法功效,摩腹不仅可以养生,还可以对多种疾病具有辅助治疗作用。