睡午觉有什么好处 睡午觉的六大好处

    工作太累,中午睡午觉会有很多好处,那么,睡午觉有什么好处,下面奇丽女性小编介绍睡午觉的六大好处,可以缓解压力,提供记忆力和工作效率。

    睡午觉的好处1、效率，翻倍了

    不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。其中研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13%。

    睡午觉的好处2、身材，苗条了

    最令女星们欣喜的不过“苗条”的方法，尤其是不用“动”的“减肥方法”，午后小睡正是其一。睡眠被强制剥夺，会导致身体不进食也发胖，患癌症的可能性更高。而除了健康饮食和运动锻炼，有了维持身材苗条的新秘方：午睡。

    睡午觉的好处3、大病小病，不犯了

    研究表明每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度;另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压。

    睡午觉的好处4、压力，缓解了

    高压下的生活，想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。

    睡午觉的好处5、创造力，敏锐了

    工作时间长了，人们很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然。但是午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。

    睡午觉的好处6、记忆力，增强了

    多则研究都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡后，一目十行并非难事!

    告诉大家睡午觉有什么好处,详细分析了中午睡午觉的六大好处,缓解压力,提高工作效率,而且有益身体健康。