胡萝卜汁对于夏日要减肥的ＭＭ来说，可真是一种美味的蔬菜汁，而且它还可以抑止吃甜食或清淡食物的欲望。有人致使不限制饮食，也能应用胡萝卜汁在八个月的时间内甩掉赘肉。

    胡萝卜汁治疗便秘

    胡萝卜含有丰硕的胡萝卜素，及维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ、叶酸、钙质及食物纤维等，简直可以与复合维生素相媲美，每天多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢能力，天然会降低体重。

    此外，它还可以医治便秘，预防感冒，稳固视力。即便是懒散的减肥者，也可以轻而易举地中止这种饮食减肥，而且一面可以调整身材，一面能维持安康。再者，胡萝卜汁还可以抑止吃甜食或清淡食物的欲望。有人以致不制约饮食，也能应用胡萝卜汁在八个月的时间内甩掉赘肉。

    留神：过量饮用胡萝卜汁女性易断经

    胡萝卜汁美容又瘦身，是不是就可以无限量多饮呢－当然不行，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌缩小，有的以致会造成女性无月经、不排卵、月经混乱。每天喝２００毫升左右的胡萝卜汁是比较健康的量。

    教你制作胡萝卜减肥汁

    用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯胡萝卜汁，一天喝１～２次，饭前喝，不用掌握饮食，配合体质及身体的状况推敲饮用量，就可以慢慢地减掉多余的脂肪了。

    资料：胡萝卜１根（中等大小，约２００克）。

    做法：用刷子及水将胡萝卜表皮充分洗净，横切成圆块状。而后将胡萝卜块放入果菜榨汁机或搅拌机中，榨出胡萝卜汁即可饮用。

    美味加油站：很多人觉得胡萝卜汁很难喝，这时可加些苹果、西红柿或香蕉一同搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。苹果胡萝卜汁减肥过程中，我们可将胡萝卜切成恰当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机做的胡萝卜汁，为黏稠状胡萝卜泥，完好保存了胡萝卜的养分。

    提示：

    １．胡萝卜榨汁后会有黏稠状的胡萝卜泥，这些胡萝卜泥不要扔掉，一同饮用更营养。

    ２．如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

    ３．假设没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备礤菜板，把胡萝卜放在上面用力擦，就可以擦出细条状的胡萝卜丝。生吃这些胡萝卜丝也可以，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也可以。