女人吃什么好？妇孺皆知红枣是女人自然养颜的好伴侣。既能滋阴润燥又能补气易肺，补血的同时也补充了维生素的含量。那么，除了红枣外，还有哪些生涯中被我们疏忽了的进补小食材呢？

    红枣

    妇孺皆知，红枣是女人天然养颜的好伴侣。既能滋阴润燥又能补气易肺，补血的同时也补充了维生素的含量。《本才纲目》中提到：枣味甘、性温，能补中易气、养血生津，用于医治“脾虚弱、胃脾不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“一日吃三枣，一辈子不显老”之说。所以，在胃脾长期“受凉”之后，进补红枣是再适宜不过的拯救方法。

    进补菜式推荐：党参黄芪红枣鸡汤

    要害词：善补气血、预防流感

    用料：本鸡1只；黄芪、党参、红枣、姜片各10克；葱结1把15克；料酒10ml

    做法：将本鸡处理后参与冷水，料酒和葱姜一同入锅。待烧开后撇去锅中浮沫，再参加其他材料下锅慢炖。大约一个半小时的中火慢炖便可。假设你想让肉质更加鲜美，那就挑选小火慢炖即可。

    蜂蜜

    蜂蜜中含有大量容易被人体吸收的糖份、维生素以及氨基酸，而且可以起到对皮肤保湿的功效。在秋日里既可以起到进补的作用，也能在干燥的天气让肌肤水嫩感十足。多多使用蜂蜜也能辅佐工作繁忙的OL们润肺去燥，由内养外。

    进补菜式举荐：川贝蜂蜜炖雪耳

    关键词：滋润保湿、滋养肝肾、生津解燥

    用料：蜂蜜120克；湘莲子80克；桔梗、干雪耳各60克；川贝40克；桂圆肉10克

    做法：川贝、桔梗和桂圆用水洗净，湘莲子洗净，拔去苦心备用。干雪耳用清水浸泡20分钟，待完好泡发之后剪去根蒂，掰成小朵。之后将川贝、桔梗、湘莲子、桂圆肉和雪耳放入炖盅内，倒入600ML的开水炖1小时左右。熬好后待温度将至适宜时放入蜂蜜即可。

    鱼类食品

    鱼类食物不但肉质鲜美、容易消化，而且还含有非常丰富的维生素和矿物元素。它们脂肪含量相对其他肉类食品来说相对较少，并且鱼类中含有的Omega-3脂肪酸更能消除损害皮肤的胶原。防止皱纹产生。在贴秋膘的同时不只补充了大量的养分元素，而且运用鱼肉也能减缓女性苍老。

    进补菜式引荐：萝卜丝鲫鱼汤

    关键词：健胃脾、补气血、预防感冒

    用料：鲫鱼1条；白萝卜400克；火腿、姜片各2片；葱一条；盐、胡椒粉各少许；

    做法：将萝卜、姜片、葱切丝，鲫鱼清理干净煎黄备用。用砂锅烧滚清水后将时机下锅，调味烧滚。最后参与萝卜丝及火腿片，滚约25分钟，下姜丝、葱丝，再滚起加葱丝即可。

    大豆

    大豆关于女性来说可是非常好的食品。它丰富的维生素E既可以避免色素的积淀也可以辅佐缓解皮肤的苍老。大家都应该晓得大豆中含有的卵磷脂也是十分宝贝的，因为她可以延缓女性苍老，将更年期推迟。

    进补菜式举荐：上汤蘑菇豆苗

    关键词：延缓苍老、避免色素沉淀

    用料：豆苗250克；蘑菇100克；姜丝、葱丝少许

    做法：将豆苗、蘑菇洗净，切好之后备用。锅中烧热参加少量油，倒入姜丝和蘑菇清炒。在锅中倒入约500ML水烧至沸腾，把豆苗放入其中其中，煮至2分钟左右，依个人口味参加盐和麻油即可。