女人最害怕就是“老”。而以下提醒女人清晨美丽养生4大禁忌,小心不要犯,而“老”就会远远离你而去!
1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。
2、二忌醒后起身小便
早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。 因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。
3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。
若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。
4、四忌不吃早餐
据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。
如果不吃早餐将会带来什么危害呢?
第一:不吃早餐会造成低血糖,使人精神不振。经过一夜的睡眠,人体内的营养已消耗殆尽,此时血糖浓度处于偏低状态,如不吃早餐,就会使血糖浓度继续下降,出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象,有时甚至出现低血糖休克。
第二:会严重影响记忆力。据专家解释,大脑的能量来源于葡萄糖,这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中,而且只能贮存8小时。早晨如不进餐,会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。
第三:不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。
第四:诱发胆结石。人在早晨空腹时,体内胆汁中胆固醇的饱和度较高,吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出;反之,容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女调查,发现患胆结石者与长期不食早餐有关。
所以不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持用早餐,则是延年益寿的要素之一。
-
泡脚的药有哪些 生姜泡脚等10大泡脚药方让你泡出健康好身体
泡脚的药有哪些,泡脚是一种非常好的养生治病方法,大家也都十分的喜欢泡脚,那么,泡脚的药有哪些呢?想要知道的话就和奇丽小编一起来看看吧,让你轻松泡出健康好身体.[详情]
-
泡脚有什么好处 泡脚具有驱除寒冷改善局部血液循环等的好处
泡脚有什么好处,在我们的日常生活中很多人都非常的喜欢泡脚,那么大家知道泡脚有什么好处吗?知道夏天泡脚的最佳时间吗?想要知道的话,就和奇丽小编一起来了解一下吧.[详情]
-
低血糖的症状 面色苍白周身乏力是低血糖的症状之一
低血糖的症状,低血糖是一种我们生活中非常常见的疾病,一般症状有面色苍白,周身乏力,阵发性抽搐等,为了及早治疗低血糖,下面大家就和奇丽小编一起来看看低血糖的症状有那些吧.[详情]
-
柠檬水的功效与作用 柠檬水具有生津解暑开胃的功效
柠檬水的功效与作用,在我们的日常生活中柠檬水是非常常见的,大家也都非常的爱喝,那么,大家知道自己经常喝的柠檬水的功效与作用有那些吗?下面大家就一起来了解一下吧.[详情]
-
中老年吃什么奶粉好 高钙高铁奶粉是中老年人常见奶粉之一
中老年吃什么奶粉好,现在我们的生活条件是越来越好了,很多中老年都会买一些奶粉来食用,但是,却并不知道自己食用那种奶粉好,下面大家就一起来看看中老年吃什么奶粉好吧.[详情]
-
跑步的好处及最佳时间 跑步具有预防各种心脏病的好处
跑步的好处及最佳时间,跑步是一种非常受大家喜爱的运动,那么,大家知道跑步的好处及最佳时间是什么吗?想要知道的话就和奇丽小编一起来了解一下吧.[详情]
-
鸡皮肤怎么消除 推荐5大方法有效解决鸡皮肤
鸡皮肤怎么消除,在我们的日常生活中很多人都有鸡皮肤,严重的影响着我们的美丽,那么,鸡皮肤怎么消除有效呢?下面大家就和奇丽小编一起来了解一下吧.[详情]
-
肾虚吃什么食物能补 常吃牛骨髓等食物能够有效的补肾壮阳
肾虚吃什么食物能补,在我们的日常生活中很多人都非常的注重养身,大家也都知道男性非常的容易出现肾虚的情况,那么,肾虚吃什么食物能补呢?下面大家就和奇丽小编一起来看看吧.[详情]
-
去痘印最有效的方法 酸奶去痘印等方法让你轻松拥有白皙光滑肌肤
去痘印最有效的方法,很多人在长痘痘之后都会留下一些难看的痘印,那么,大家知道去痘印最有效的方法有那些吗?下面大家就和奇丽小编一起来看看吧,一定让你拥有白皙光滑肌肤.[详情]
-
脸上长斑是什么原因 内分泌失调是造成脸上长斑的原因之一
脸上长斑是什么原因,在我们的生活中很多女性朋友的脸上都非常的容易长斑,那么,大家知道脸上长斑是什么原因引起的吗?想要知道的话,就和奇丽小编一起来详细了解一下吧.[详情]