很多人都喜欢说睡美人，说睡眠越多女人越年轻漂亮，其实这种说法不一定完全正确，睡眠对于人的身体健康确实有好处，但是睡眠过多的话也会影响身体健康哦!甚至让女人变老。

    女人当心:睡眠过多也会衰老

    睡眠时间并非越长越好

    多睡觉就可以避免疲劳，不会造成身体衰老?但其实，毫无规律地增加睡眠时间更容易导致身体基础代谢率变慢，肌肉率地下，导致身体年龄上升。最佳睡眠时间为7.5个小时左右，太多了可不好哦。

    怎样睡眠利于身体健康?

    让电器远离你的床。

    如果在卧室中安置电视、家庭影院等电器，其辐射就会对身体产生诸多不利影响，严重伤害到身体的排毒能力。所以，请还自己一个安逸、回归自然的卧室：一个香薰灯、一张软硬适度的床，以及时刻保持清新的空气，让身体得到最完美的休息吧!

    睡前卸妆

    千万不要忽略每天的卸妆，带妆睡觉会让你的皮肤呼吸不畅，慢慢变得松弛，毛孔粗大。

    睡前不要吃太多

    想要一个好的睡眠不要在睡觉前吃太多东西，尤其是油腻辛辣食物，那只会让你的胃部加重负担，让你睡不好，更会影响你的身体健康。

    睡前一杯奶

    睡前可以适当喝一杯牛奶，促进睡眠，睡得更好。