少顷，指着浅紫色拖地长裙，大概是在形容下摆散开时如何惊人，嘻嘻哈哈地，双手自然比划着一大圈弧线，摇头又晃脑，那种夸张姿态只有幼童少女们才会习惯做出来，但放在她身上又出奇合适。

    原来不只是凹凸有致的线条才动人，女人骨子里的天真神态更惹人爱恋。天下美丽女子那么多，能持久且出类拔萃，除了天生好看，必然还有后天的气质培养与个人努力。Cocl.Chanel 怎么说来着，“女人三十岁前外表由父母赐予，三十岁后则是自己照顾。”这种照顾，不仅来自外表维系，更在于内心培养，学习顺应生活纹理。徐若瑄无疑就是最好的样板之一。

    她会学螃蟹小狗来瘦身

    “女人到了这个年纪……”听到徐若瑄这样说自己，大家还是冷不丁吓了一跳，明明那张饱满小脸10 年内都未曾变化过！“这没什么啊，”她皱皱鼻子，“要承认现实才能更客观地看待自己和保持身材嘛。”

    由于“到了这个年纪”，徐若瑄已经取消了曾经十分热衷的拳击运动。“最后一次打拳击时，一个上勾拳太用力，将整个手臂扭伤。幸好没有影响两天后的演出，却为此着实吓了一跳，才发现也许这个运动已经不适合自己了。”现在她每天坚持游泳30 分钟，散步30 分钟，不仅适当消耗热量，还可以让身体线条更柔和自然。

    “这位小姐还自创了一套很难看的瘦身动作！”身边经纪人忍不住插了一句，惹得我们立即好奇起来。于是徐若瑄亲自趴在地上给大家示范，“就是像小狗一样，用手抓地迅速向前跑！”而在完成“小狗跑”后，紧接着她又靠在墙边，模仿螃蟹的半蹲姿势，“还有螃蟹侧身跑，也要很快很快才可以哦！”只要一有空，徐若瑄就会怂恿经纪人一起去健身房，在众目睽睽之下练习这套动作20 分钟，喘得面红耳赤。“必须要收紧屁股和小腹，这样平时锻炼不到的肌肉部分都能运动到，而且也不会太闷。”至于旁观者太多这回事，她哈哈大笑，“那最好大家都一起加入吧！这样才更有趣。”

    必须承认有些角色是你演不了的

    必须承认有些角色是你演不了的

    “我希望能一辈子表演，但拿奖或者不拿奖，都是可遇不可求的。”身为双鱼座，徐若瑄天生就有点儿随心所欲，接到手里的工作就做好，至于什么结果则完全看天意，绝不强求。“要知道，有些角色是你演不了的。”回忆起前不久看过的《黑天鹅》，角色饱满精彩，几乎所有好戏之人都企图尝试，但她却能洞悉其中的现实。“你看女主角跳舞的片段，整个脚绷得那样直，绝对是一个有经验舞者的样子。戏中那么多特写镜头，绝对不可能找替身。这种戏，就算你能接到，也可能没办法将它诠释得很好。”事后她去查资料，果然女主角波特曼自幼学习芭蕾数年。

    “所以对我来说，能享受表演的过程已经很好。”因为《黑天鹅》的触动，徐若瑄还跑去学撞球等各种运动，“以备表演上的不时之需”。成绩固然重要，但懂得在工作中获取乐趣和进步的心态，也是青春不老的重要法宝。

    徐若瑄完美身材Q&A

    对自己的身材如何评论？哪个部位最满意？

    徐若瑄：最喜欢自己身材匀称，虽然个子不高，不过各方面比例还OK。腿是最满意的部位。

    在你眼里，怎样的身材才是最完美的？

    徐若瑄：有些人虽然瘦，但瘦得干巴巴没精神，相反有些人看起来丰满，却比例合适，皮肤紧绷，视觉上很舒服。无论身材胖或瘦，能给人感觉健康结实的就最完美。

    有什么小方法能教读者们用衣物搭配展现线条美吗？

    拍戏任务很繁重，你是如何坚持运动健身的？

    徐若瑄：这次在北京拍戏就没办法每天游泳，我干脆买了台跑步机放在房间里，随时随地都要快步走一下。器械和场地并不是最重要的，而是你是否对运动养成习惯或拥有决心。如果是在出差旅途中，就算饭后散步30 分钟也是一种很好的坚持。

    在你的餐单里有零食吗？如何做到美食瘦身双平衡？

    徐若瑄：我是个爱吃的人，但绝对不贪嘴。计划好每天的卡路里，如果多吃了一块蛋糕，就减少一些正餐分量。当然，最好能多普及一些食物知识，对于反式脂肪等不健康的成分，还是敬而远之比较好。