女人到了30岁后，身体的各个器官都开始“走下坡”，如果不做好保养，那样会越来越老的，所以，女人30岁后的呵护很重要。
    女性到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。奔三的女人要学会进补，下面几款靓汤可以养颜美白哦!
    一、莲藕排骨汤
    材料： 主料： 莲藕100克、猪排骨200克。 调料： 盐、料酒、葱段、姜片、陈皮各适量。
    做法：
    (1)、排骨洗净斩段，焯水待用;莲藕洗净，去皮，切成滚刀块，备用。
    (2)、汤锅加清水，放入排骨、料酒、葱段、姜片、陈皮，大火煮沸。
    (3)、放入莲藕块，再次煮开锅后换小火慢炖至熟烂，调入适量的盐即可。
    二、天麻芸豆蛤蜊汤
    材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。
    做法：
    (1)、芸豆洗净切段备用。
    (2)、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。
    (3)、转文火煲20分钟。
    (4)、加入蛤蜊，大火煮开。
    (5)、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。
    功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。
    三、赤豆枸杞猪肝汤
    材料：主料：猪肝200克、赤小豆100克。调料：枸杞子25克、姜3克、香菜3克、盐2克
    做法：
    (1)、将赤豆洗净浸泡待用，香葱洗净切段;老姜洗净切片备用。
    (2)、将材料放置到一起炖煮致熟烂。
    (3)、加入盐调味，最后放入香菜提味。
    四、甲鱼乌鸡汤
    材料： 乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子 养颜甲鱼。
    做法：
    (1)、将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。
    (2)、加入各种药材，煲至6小时即可。
    功效： 乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。
    五、海带炖鸭汤
    将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
    六、黑木耳豆腐汤
    将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
    七、萝卜牛肉汤
    将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
    摧毁女性脸蛋的三大因素：
    一、抽烟：
    现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
    二、喝酒：
    对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。
    三、脂肪：