健康"慢生活"的生活方式 你也可以

    现在人的生活状态是非常的快速忙碌的，快节奏生活状态会给我们的身心健康都带来危害。

    因此应该换一种生活方式，奇丽网小编给大家介绍一种当今社会非常健康时尚的生活方式，即“慢生活、细营养”。到底什么是慢生活细营养呢？如何做到慢生活细营养？

    "慢生活"慢出好心情 "细营养"吃的更健康

    慢生活慢出美好生活

    “我不要房，也不要车，只要和我喝一杯”。近来，“慢活”风开始在白领间风行起来，他们提倡在快节奏的现代生活方式下，以宁静对抗浮躁。

    反对快节奏生活的运动最早诞生于1986年的罗马，当时一批社会人士为了抗议在着名的西班牙广场纪念碑台阶旁建立快餐店而发起，相对于“快餐”，反对者们以“慢餐”命名自己的组织，提倡放慢脚步，享受生活，慢慢品味食物的美味。

    在此基础上，以慢餐、漫游、慢读等为流行的慢生活成为当今城市精英快节奏状态下一种全新的健康生活方式。

    慢生活你可以

    慢运动

    抛弃你不喜欢的健身、跑步等运动，利用早起和晚饭后的时间慢走半小时，或者不开车、不打车从晚上聚会的地方走回家，一心一意看街边的风景，逛街旁的小店，或者与街上的老者闲聊片刻。

    慢旅行

    在某个假期，彻底放弃手机、电脑，背上挎包，去一个陌生的城市，漫无目的地行走，全身心地了解一个陌生的城市。

    或者干脆辞掉工作，买个单反，来—次镜头之旅，结识你不熟悉的人和事。

    慢阅读

    不带任何的电子设备和计时设备，去街角的咖啡厅，要一杯浓浓的卡布奇诺，随手拿起书架的某本小说，走进去深深地阅读。

    慢聆听

    关上店脑，像小时候一样安安静静地坐在妈妈身边，听她讲他们逝去的青春年华，跟她学最基本的缝缝补补。

    细营养营造健康美丽

    细营养需要静下心来，有想法、有计划、有规律地去安排日常膳食，只要用心、其实并不复杂，与维护一个健康的身体比起来，一切都难不倒我们。

    在快节奏的工作状态下，通过“慢生活、细营养”的方式调节身体状态，使其适应环境需要，实际上远比药物调节有效，因此，不妨一试。

    细营养你可以

    吃一道不爱吃的菜

    食物多样、粗细搭配是保证营养均衡的基本条什，从今天起改掉挑食的习惯，尝试去吃些你一直不喜欢的食物，哪怕是榴莲、臭豆腐。

    做一次没有做过的菜

    试着按照营养师的建议做一道你没有做过的菜，可能比你以前做的菜用更少的油、更少的盐，可能你会觉得难吃，但请相信，它可能更营养。

    或者你可以在家学西方人的样子，买个天秆和烤箱，尝试着做一次西式糕点。

    出一次设计过的差

    假如你要从北方去南方出个长差，你肯定会一如既往地遇上水土不服的问题，试着有意在睡前饮食蜂蜜，试着不要刚到驻地就迫不及待地去吃当地美食，试着先让自己的肠胃适应一下陌生的环境。

    看一本不爱看的书

    面对日渐突出的食品安全问题和自身亚健康情形加重的问题，是时候学点基础的营养知识了，我们可以买一本从来都不爰看的营养书籍、订一套营养杂志、听一场营养讲座，让自己的营养水平足以应付健康的需要。