减肥喝水的最佳时间是什么时候呢,因为白开水中并不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速我们体内的肠胃蠕动，只要掌握好喝水减肥的最佳时间，就能起到显着效果。

    清早喝水减肚腩

    每天起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦！

    餐前喝水减胃口

    很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

    那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。

    下午喝水减赘肉

    肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

    一天减肥喝水的最佳时间表:

    6：30 排毒又养颜

    经过一夜的休息，身体就开始缺水，因此起床的时候可以喝一杯250毫升的水来帮助自己补充水分，并且可以帮助肾脏和肝脏解毒。

    8：30体贴又健康

    在上班的时间段里，身体会无形中产生脱水，所以在到达上班的地方时就应该及时喝一杯250毫升的水。

    11：00解乏又放松

    快到中午了，经过一上午的忙碌，本文来源:体内水分也会逐渐缺失，这时候给自己补充这一天的第3杯水，补充流汗和排尿的失水。

    12：50减负又减肥

    吃过午饭之后的半小时，在喝一杯水，可以有效帮助食物在胃里的消化。

    15：00提神又醒脑

    下午了，喝杯含矿物质的水吧，有提神醒脑和帮助肠道蠕动的作用。

    17：30消化又吸收

    一天的工作结束了，下班离开前可以再喝一杯水，可以增加饱腹感，以免晚餐的暴饮暴食。

    20：00增进血液循环

    晚上休闲看电视的时候，适当喝杯水，可以冲淡血液，有利于体内血液循环。

    22：00解毒，排泄，消化

    这个时间段要注意，在睡前一至半小时左右喝杯水，不可喝太多，不然第二天容易引起身体浮肿，特别是眼睛浮肿。

    以上奇丽女性小编为大家介绍了减肥喝水的最佳时间,一天喝水最佳时间表,按照最佳时间喝水,减肥效果非常好哦。