五、猪油蜜膏

    原料：猪油、蜂蜜各100克。

    做法：先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可。

    用法：每次服用5-10毫升，每日2次。

    功效：滋阴养血、润肠，用于阴血不足引起的便秘。

    六、桑椹糖

    原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。

    做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。

    用法：每次适量，每日2次。

    功效：滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。

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    日常清除宿便的饮食疗法

    1 西梅汁

    西梅汁被西方国家称为“人体清道夫”，西梅当中有丰富的膳食纤维，果胶和一些微量元素，而且经常喝一些西梅汁可以帮助促进肠胃的蠕动，增加排便次数，可以有效的缓解或者防止便秘的发生。

    2 魔芋+蜂蜜

    可以将魔芋榨汁，然后放到锅中用小火烹饪成糊状，然后放在容器当中，接下来用蜂蜜调和就可以了。坚持每天早晨空腹喝两勺，就可以有效防止便秘，对于长期的便秘也是很有帮助的。

    3 早晨一杯冷开水

    早晨起床后喝一杯冷开水，可以有效的防止便秘。早上起床，肠道中的东西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到达大肠，这样可以促进肠胃蠕动，促进大便排除，轻松除便秘。

    4 饭后吃梨

    饭后半小时可以吃一个梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含维生素也是非常丰富的，而且梨的热量和脂肪非常低。而且饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动，梨当中每百克都有3克的纤维素，可以帮助防止便秘，消化性疾病，还可以净化肾脏，清洁肠道，防止便秘，还可以有效预防胃肠道疾病的发生。

    宿便怎么快速清除掉？以上美女资讯网小编为大家介绍了6种清除宿便最有效方法，亲们按照以上清除宿便的方法试一试吧。