导读：每到秋冬身体肌肤就变的特别的干燥脆弱，衣服上也会有很多皮屑，皮肤也变的干巴巴，一点都不美观，擦很多身体乳效果都不好，皮肤严重者还会瘙痒，实在是的难受，相信每一个爱美的女人都不能忍受皮肤变得如此糟糕吧？

    我是健康帮女郎，我相信对女人而言，健康不仅仅是不生病，更需要优雅的体态和有品质的生活。11月12日就是亚运会了，大家一起来运动吧！广州地铁公交取消了免费享受的服务，这样也好，上班的我们变轻松不少，呵呵！先来看看网友的来信：

    帮女郎：

    您好！一到秋天，我腿上皮肤就特别粗糙，特别是小腿，皮屑很多，抹润肤霜也没用！同时我背部又有疙瘩，没有脓的那种，不痒，也不疼！这些症状一到春末夏初就消失了。这到底是什么原因啊？有解救办吗？

    网友：Ivy

    健康帮女郎：

    亲爱的，感谢你的来信，秋冬因为气候干燥，我们的身体很容易缺水，这个时候皮肤就变得会比夏春干燥脆弱，自然就会有你现在说的皮肤粗糙、脱皮、皮屑很多等现象，这个也是很正常的。至于背部上的疙瘩，这个应该是上火的原因，秋冬干燥也很容易上火哦，多喝开水多吃水果吧。下面的一些方法希望能够帮到您。

    干燥脱皮？一夜恢复水嫩肌肤！

    沐浴乳和身体乳的正确使用

    1.洗澡选用温和的，最好是偏弱酸性的洗浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温(不超过40 度)。并且要适量减少洗澡次数和缩短卫浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失，洗澡时不要用力刷洗，因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。

    2.泡澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透，涂好护理皮肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果，皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。

    如果你的皮肤过于干燥，可以随身带一支小的身体乳液，随时使用，以便及时滋润干燥的肌肤。

    小编建议：脱皮严重，建议晚上睡觉不要穿白天穿过的秋衣秋裤，因为在你涂抹上身体乳后再穿上白天穿过的秋衣秋裤的话，这样裤子上的皮屑又会再一次的粘到你的身体，这个时候水嫩的肌肤就会变得更加的干燥，之前的身体乳也就白涂抹了嘛，所以还是换上干净宽松的睡衣睡觉吧。

    背部长痘痘，是因为你自身上火的原因，其实就是排毒，就像很多人一上火脸上就长痘痘的情况一样。冬季干燥饮食上不注意就很容易上火，所以注意调整饮食是关键。

    身体内在的调理也很重要，要注意休息及适当的心理压力调节，在餐饮调节方面，平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给，注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆奶之类的水分丰富的食品，还可常吃芝麻油、黄豆、花生等食品，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。

    维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要，特别是维生素a、b2、b6等，当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而要多吃些富含维生素a的食品，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。而维生素b对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素b会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题，含维生素b6的食品有：麦麸、马铃薯、豌豆、大白菜、牛肝、肾、香蕉等;含维生素b2的食品有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。