长假出游 糖尿病患者运动须知

    运动治疗作为“五驾马车”中重要的一个环节，在假期中也不能忽视。那么运动过程中需要注意什么呢？

    国庆假期中，放假休息、亲朋聚会，吃好喝好往往少不了，糖尿病患者们是否忽略了运动呢？运动治疗作为“五驾马车”中重要的一个环节，在假期中也不能忽视。那么运动过程中需要注意什么呢？

    运动前血糖监测很重要

    除了饮食控制，糖尿病患者的运动疗法也很重要，也就是“迈开腿”。很多糖尿病患者都知道每天要适当活动，却忽略了对运动前血糖的监测。事实上，血糖低是不宜运动的，否则可能晕倒。此外，运动中一旦出现头晕等低血糖症状，也要立即停下来；必要时还要及时服用一些糖来使血糖达到正常值。

    保护足部很关键

    一些公园里专门用鹅卵石等铺设了石子路，很多人喜欢在上面走以按摩脚底、促进血液循环，有的人甚至喜欢赤脚走。不过这种保健方式并不适合糖尿病患者，因为糖尿病患者要特别注意脚部保健，而走石子路会增加糖尿病患者脚部破损的几率，增加他们患上糖尿病足的危险。此外，运动时为防止脚部出汗太多，专家还建议，糖尿病患者最好在脚趾间夹上棉花等柔软、透气、有弹性的物品，防止过度摩擦或脚趾叠压。