浴室按摩法 缓解全身的压力

    天气渐凉，热气氤氲的浴室不再像夏天那么令人窒息，正适合当作美容修练场：每周至少一次，在平常沐浴习惯中，加入关键步骤，唤发潜藏的美人力。

    按摩释放头皮压力，预防落发

    有时感觉头皮紧绷、发丝容易脱落？小心头皮正在老化中！头皮其实就是脸部肌肤的延伸，长期疏于保养，不但会松弛、拖垮脸皮，循环不良的头皮，也是落发直接原因。专家建议至少一周1~2次，洗发前帮头皮按摩舒压，搭配专用美发品，促进头皮循环并补充营养。

    ● 头皮按摩这样做

    取约5ml用量（约两个10元硬币大小），可分两次挤压，以距离三指头宽为基准，分区点在头皮上，之后涂抹均匀。

    Step1.从后颈开始按摩

    并拢食指、中指及无名指，双手从后颈凹陷处（风池穴）开始划圈，向上按摩直到前额发际线（重复2次）。

    Step2.掌心按摩太阳穴

    用双手手掌根部，压在太阳穴，以旋转方式轻压按摩约5~8下，帮助头部放松，并促进血液循环。

    PLUS！按摩梳辅助按摩

    可选用市售矽胶制、刷头柔软的按摩梳，在头皮定点处轻压划圈，替代手指按摩。

    发膜浸润，洗出滑顺弹力发丝

    进入干燥秋冬，发丝容易毛燥分岔、看起来也没光泽，需要滋补一下。就像脸敷面膜至少10分钟，发膜需要多一点时间来帮助渗透，同时不要过度冲洗，以发丝摸起来滑顺为原则，才不会浪费发膜。发膜用量每次约50元大小，将头发分成4撮，从发尾涂到距离发根“约三指宽”处（避开头皮）。

    ● 发膜这样抹最均匀

    Step1.分四撮涂抹

    将发束平均分成四撮，取适量发膜涂抹，感觉发丝变滑即可，不需涂到惨白。

    Step2.浴帽罩起来

    用发圈或绑辫子，会挤压发丝、造成局部涂抹不均，建议用大夹子或浴帽固定。

    全脸按摩后入浴，肤色清透明亮

    感觉特别疲劳时，肌肤血液循环跟着减缓，脸色很容易看起来黯沉没生气！想要改善，最推荐按摩：洗脸后、用毛巾把脸上多余水分压干，由下而上划圈按摩全脸，促进肌肤表面微循环；不要擦拭掉，借由淋浴或泡澡让体温升高、活络全身血液循环，加速肌肤吸收美容油或按摩霜的保养成分，美肌效果加倍！

    ● 按出透明感肌色

    Step1.按摩全脸

    依个人喜爱触感，挑选美容油或按摩霜均可，油类约10滴、霜类取一颗樱桃大小，双手抹开后，从下巴开始向上划圈。

    Step2.带到锁骨

    并拢无名指、中指与食指，从耳后沿着颈部贴着肌肤滑压，最后带到锁骨凹陷处，以感觉微酸为原则轻轻按压。

    敷膏状面膜，蒸入满满美肌成分

    在浴室敷脸，贴合度是关键，片状面膜再服贴也比不过膏状面膜的「密着」。膏状面膜分为深层清洁与保湿型，后者最推荐搭配浴室蒸气使用，「蒸敷」效果最好！短时间内，一举补充肌肤水分与养分，敷后用温水洗去多余质地，就可以明显感觉。

    Step1.毛巾压干水珠

    洗脸后用毛巾压干肌肤，使面膜质地更贴合肌肤，封存洗脸后肌肤的水嫩柔软度。

    Step2.从两颊开始抹

    将面膜挤在手背上，方便沾取适量涂抹，先从两颊开始往额头、下巴与鼻子，最后敷颈部。

    趁肌肤湿润柔软，褪去老废角质

    累积了一个夏天的日晒，身体肌肤的角质不仅变得粗厚，甚至也卡了许多黑色素，看起来黯沉、摸起来也疙瘩。趁着沐浴后，肌肤吸饱水分而柔软时，轻柔磨去这层夏日遗迹吧！选择磨砂颗粒略大却圆润的身体角质霜，从四肢末端开始向上划圈按摩，每寸肌肤都不遗漏。

    ● 绝对要注意的重点

    Point1.大腿划圈去橘皮

    橘皮会出现，角质肥厚也是原因，从大腿开始往臀部方向划大圈按摩，预防橘皮。

    Point2.别忘构到背部

    背部角质粗厚，容易卡粉刺、生痘痘，记得反手勾到背部，还可顺便做伸展运动。

    “末端美容”收尾，完造美人印象

    把握在浴室的时间，最后还能做手脚保养呵护！尤其是指头边缘的甘皮，干燥时很难推得干净，趁沐浴后角质变得柔软，用湿濡的毛巾轻轻搓揉，就能轻松地向后推，调整出 完美 甲形。最后再用护手霜或指缘油，按摩指甲根部，增加指甲强韧度。

    ● 收尾也绝不能马虎

    Step1.轻推去死皮

    以大拇指套住毛巾（建议选择质料薄的毛巾，比较好施力），从指甲根部向后轻推，去除死皮。

    Step2.滋养指甲根部

    取适量保养品，均匀涂抹并按摩指甲根部直到吸收，加强指缘保湿与指尖循环。