测量血压的标准时间和次数

    每年5月17日是世界高血压日，今年主题是“健康生活方式与健康血压”。专家建议健康的人一个月测量一次；如果是在高血压前期一个星期测一次，要早发现早治疗；高血压病人每天测量1次到多次。

    头晕、头痛、耳鸣要警惕高血压

    李自成教授说：“老年人和年轻人症状上是差不多，如头晕、头痛、耳鸣等等，另外要警惕无症状性高血压，有的人可能没有任何症状，不知道自己患了高血压。”再细分的话老年人跟中青年人在症状上是有一点差异的，老年人合并的疾病比较多，如高血压合并冠心病或脑血管疾病，中青年人合并的疾病相对会少，一般都是高血压。老年人合并有心脑血管疾病会有比较多的症状，如胸痛、脑血管疾病的症状。另外，老年人很容易会出现体位性低血压，因为老年人血管舒张弹性差，没有年轻人的好，所以血压波动比较大，脉压差的表现比年轻人要大。

    高血压危害心、脑、肾

    李自成教授谈到，高血压的危害有很多，会对多个器官造成损害，包括心、脑、肾，心脏长期的话会造成冠心病，它是冠心病的高危因素；肾方面会造成肾血管硬化，导致肾脏缺血，进而影响肾脏功能；脑包括脑血管的硬化等。

    高血压的致病因素有多个方面，李自成教授表示，一是食盐过多，日常饮食太咸；二是有高血压病家族史，如直系亲属，父亲或母亲有高血压病，对子女来说遗传的机率就高一些；三是日常饮食吃肉太多，特别是肥肉；四是饮酒，长期酗酒会造成动脉硬化；五是日常工作紧张，长期处于紧张兴奋状态，如司机、医生；六是吸烟，这也会造成动脉硬化；七是肥胖，体重增加。

    高血压病人每天测血压要1次到多次

    “对于测血压并没在指南上有详细规定。”郭军博士建议健康的人一个月测量一次；如果是在高血压前期（收缩压在130-139 mmHg，舒张压在90-99 mmHg）一个星期测一次，要早发现早治疗；高血压病人每天测量1次到多次，但这个多次并不代表频繁测量，因为有的病人心理焦虑，测得太多反而会引起血压升高。高血压病人在测量时候要注意，应在服药2小时后才测量血压。另外，不建议连续测量，因为第一次和第二次之间的血压相差不大。

    测血压前休息15分钟 测量要同一手臂

    郭军博士表示，测量血压前要休息10～15分钟，以消除疲劳及兴奋。运动后则必须休息30分钟，测量血压前先作3～4次深呼吸。将上臂微弯伸向前外侧，与躯干呈45度角，再将前臂平放在可使上臂与心脏同一水平的桌面或垫子上，手放轻松，手心向上勿握拳。袖带的大小、绑的位置与测量的程度都必需遵行标准步骤。测血压要一次完成，如果没完成则应松开袖带，休息2～3分钟再重新测量。有的朋友会问测量血压该用左臂还是右臂呢？我们双臂血压是不同的，通常右臂的血压值会略高于左臂，测量血压使用左右臂都可以，但要用同一臂，不能一下用左臂一下用右臂。