人的睡姿分为四种，选择睡姿要一概而论。颇为关于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的女性友人更要寄望决定正确睡姿，不然不但会影响就寝风致，还会加剧疾病。
得多女性朋侪关于睡姿不是很明白，认为怎么样睡的恬逸就怎样睡如许是很不科学的，也会对身体的某些器官形成损伤，同时不良的睡姿还会诱发某些疾病的发生以是说睡姿也是应被重视的。
人的睡姿分为四种，决定睡姿要视同一律。很是关于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的女性友人更要注意决定粗略睡姿，不然不单会影响就寝质量，还会减轻疾病。
上面咱们就具体引见下面这些睡姿的甜头和缺点：
一、仰卧
60%的人决意仰卧睡姿也是最佳的干部睡姿。
利益：不按捺身体脏腑器官。
缺点：容易招致舌根下坠，梗阻呼吸。
不适人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
二、俯卧
5%的人决定俯卧，趴着睡觉。
优点：采纳这类睡姿的人睡觉时会觉得平安，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有缺陷的人有好处。
缺点：榨取心脏和肺部，影响呼吸，患蓄意脏病、高血压、脑血栓的人不简单决意俯卧。
三、左侧卧
这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，出产生不波动的睡眠。何况，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压制心脏，以是它是一种很不健康的睡姿。
甜头：轻度榨取使心脏性能遭到锤炼，更不易得病。
缺点：压迫心脏、胃部，十分对于患了胃病、急性肝病、胆结石的患者不易接纳左侧卧。
四、左边卧
25%的人在睡觉时会朝向右侧。
长处：不会压榨心脏，睡眠有不乱感。
缺点：影响右边肺部运动，不恰当肺气肿的患者。
以是女性友好应决议相宜本身的睡姿是颇有好处的。