夜间抽筋是什么原因?

    很多人都体验过抽筋的滋味，游泳时小腿和脚趾抽筋，三更睡觉时腿抽筋等。那么，有体会过为什么会产生抽筋呢？引起夜间腿脚抽筋的常见原因首要有疲惫、寒冷低钙血症及血流障碍。专家称夏天要适合喝些淡盐水填补钠离子，选择适合的鞋子可以防止抽筋的发生。

    不少人都市试过在睡梦中因溘然腿抽筋而惊醒的排场。而今大众见地广泛认为腿抽筋是由于体内缺钙的原因所导致。但是临床上发现，常常腿抽筋，尤其夜间严峻的中晚年患者，大多有过恒久大量补充钙剂的治疗史，但补钙后果都不显着。专家称这种抽筋都因为缺钙的注释并不周全。

    抽筋的学名叫肌肉痉挛，现实上是神经肌肉异常欢乐，引起腿部肌肉或肌群痉挛。此时肌肉束的牵拉强度明明大于肌肉正常的牵拉强度，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，爆发时疼痛难忍，尤其是午夜抽筋时凡是把人痛醒，一般环境下发作的时候可持续数秒或数十秒。

    引起夜间腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：

    1、疲惫：日间腿部的举动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧迫的状况未得到改良，过多的代谢产品未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。如走路或勾当时间过长，使下肢太过疲劳或苏息睡眠不足，都可使乳酸群集；睡眠苏息过多过长，血液轮回减慢，使二氧化碳聚积等。

    2、寒冷：夜间就寝时脚和腿部受凉可以引起腿部局部肌肉痉挛。如夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。因此专家提示，夏季晚上睡觉开空调的温度不宜太低，很轻易导致夜间小腿抽筋，因此睡觉时必然要寄望腿部的保暖。

    3、低钙血症：当体内缺钙时可以引起小腿抽筋，这种情况多见于孕妇和中晚年人。由于暮年妇女雌激素下降，骨质松散，都市使血钙水平过低，肌肉应激性增进，而常发生痉挛。

    4、血流身分：对付腿部静脉曲张或深部静脉血栓时，造成血流瘀滞当血液瘀滞到必然水平时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

    了解了常见的抽筋缘故原由后，一样平常生活中该那么怎么防止抽筋？夏天到了，爱美的女性都喜爱穿高跟鞋，然而高跟鞋会导致腿部肌肉紧绷，时刻长了就大概引起抽筋。要选择适合本身舒适的鞋子穿。其它，夏每气候酷热，大量出汗、喝水等能裁减血液中钠的浓度，从而导致抽筋，因此炎天要适当喝些淡盐水弥补钠离子。

    尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，陆续时辰长，又没有显著诱因，就应该向大夫咨询，尽快发明是否存有潜伏的慢性病。