脾胃不和等脾胃病，如果日积月累不愈不但影响身体健康而且会导致胃病症状的衍生，脾胃不合等脾胃病大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素。下面奇丽小编给你介绍健脾养胃的保健方法 教你健脾胃怎么做!
很多人都有脾胃不和有毛病，如腹泻、恶心、呕吐、食欲不振等症状，千万不要觉得脾胃不和没什么大不了的，当心拖的时间久了拖出胃病来!那么脾胃不和怎么办呢?
健脾养胃方法：
1、蹲马步
2、按摩腹部
3、鼓漱咽津
4、捏小腿
5、上下楼梯
6、艾灸
7、保暖
8、锻炼：可选择较温和的方式如散步、漫跑、哑铃、太极拳等。
健脾食材
1、山药：山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精，可增强人体抵抗力。
2、大枣：大枣性味甘平，尤宜于春季食用。
3、鲈鱼：性平，味甘，能补益脾胃。
4、鲫鱼：性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。
提示：若是高血压、便秘、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效。
5、香菇：营养丰富，素有"植物皇后"之称。香菇有高蛋白、低脂肪的营养特点。
其他健脾养胃的食物：
粟米、玉米、高粱、青棵、蚕豆、豇豆、马铃薯、芋头、燕窝、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱、白木耳、葡萄、桂圆、狗肉、兔肉、猪肚、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鲑鱼等。
八宝粥
健脾养胃的保健方法 教你健脾胃怎么做
脾胃不和等脾胃病，如果日积月累不愈不但影响身体健康而且会导致胃病症状的衍生，脾胃不合等脾胃病大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素。下面奇丽小编给你介绍健脾养胃的保健方法 教你健脾胃怎么做!
很多人都有脾胃不和有毛病，如腹泻、恶心、呕吐、食欲不振等症状，千万不要觉得脾胃不和没什么大不了的，当心拖的时间久了拖出胃病来!那么脾胃不和怎么办呢?
健脾养胃方法：
1、蹲马步
2、按摩腹部
3、鼓漱咽津
4、捏小腿
5、上下楼梯
6、艾灸
7、保暖
8、锻炼：可选择较温和的方式如散步、漫跑、哑铃、太极拳等。
健脾食材
1、山药：山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精，可增强人体抵抗力。
2、大枣：大枣性味甘平，尤宜于春季食用。
3、鲈鱼：性平，味甘，能补益脾胃。
4、鲫鱼：性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。
提示：若是高血压、便秘、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效。
5、香菇：营养丰富，素有"植物皇后"之称。香菇有高蛋白、低脂肪的营养特点。
其他健脾养胃的食物：
粟米、玉米、高粱、青棵、蚕豆、豇豆、马铃薯、芋头、燕窝、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱、白木耳、葡萄、桂圆、狗肉、兔肉、猪肚、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鲑鱼等。
八宝粥健脾胃：
用薏米、山药、莲子、大枣加上大米或小米合煮成一锅八宝粥效果很好，如果嫌麻烦也可以分别熬粥，同样可以健脾胃。
ps:以上介绍了健脾养胃的保健方法大家都知道了也教会你健脾胃怎么做，希望对大家的健康有帮助!
健脾胃：
用薏米、山药、莲子、大枣加上大米或小米合煮成一锅八宝粥效果很好，如果嫌麻烦也可以分别熬粥，同样可以健脾胃。
ps:以上介绍了健脾养胃的保健方法大家都知道了也教会你健脾胃怎么做，希望对大家的健康有帮助!
