足部健康关系到全身健康。而一些不当的生活习惯会伤害足部健康，看看下面8条你中了多少。下面奇丽小编给你介绍足部健康先知方法 双脚怎么护理!

　　1、体重超标

　　脚部受力约为体重的120%。美国芝加哥大学足病专家巴特盖斯特沃思博士表示，肥胖会改变脚部承受压力的方式，容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛，也会加重槌状趾和拇囊炎。

　　2、鞋子不合脚

　　美国足部医学协会调查发现，超过34%的男性没留意自己的鞋子号码是否应改变一下了;20%的女性每周都会让鞋子弄伤脚;8%的人因鞋子不合脚苦不堪言。其实，随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长，买鞋前最好多试几次。

　　3、常穿高跟鞋

　　常穿高跟鞋对脚的危害　　专家表示，常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌，会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此，多数情况下，鞋跟高度最好不超过2.5英寸(约6.35厘米)。

　　4、双脚不见阳光

　　温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍，因此，应该常让你的脚晒晒太阳，回家及时脱掉袜子，让脚见光跑汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。

　　5、血液循环不良

　　血液循环很重要　　美国足部医学协会会长陶布曼博士表示，由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变会使脚部疾病几率大增。另外吸烟也会导致血液循环不良。

　　6、走路太少

　　走路能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的最好方式。

　　7、长期脚冷

　　脚部保暖要注意

　　虽然现在我们已经不大会发生足部冻疮，但冬天仍旧穿一双单薄的鞋子还是会让双脚饱受伤害，从脚底往上冒的寒气会冷全身都有寒冷的感觉。

　　8、不及时就医

　　身体其他部位生病，大家都会去看医生，但脚生了病却很少有人特别重视。其实，及时治疗、采用药物鞋垫或脚部矫正可以尽快缓解病情。

　　这些保护足部的小物可以备起来除了避免日常习惯中伤害双脚的行为，还可以通过健康小物为足部做好全方位的保护。