双下巴怎么减最有效,可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿，从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成。通过锻炼颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法来减双下巴效果好。

    锻炼下颚肌的练习：

    下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

    1：脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。

    2：嘴唇和脸慢慢恢复原状。

    point：

    进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作。

    锻炼广劲肌的练习：

    广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。

    1：数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。

    2：数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。

    point：

    弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，原文来自:一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力。1～2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。

    然后还是数3下，一边数这次脸一边慢慢转向左边，脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟。最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方。

    以上奇丽女性小编为大家介绍了双下巴怎么减最有效,教你锻炼下颚肌和广劲肌来有效减双下巴,通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。